Лара Хеиманн. Лара Хеиманн одувек је била заинтересована за покрет, атлетику и људско тело. Из позадине професионалне физикалне терапије и подучавања Виниаса јоге, одлучила је да направи свој начин кретања и боравка у телу који би био заснован на овим праксама.
Резултат је ЛИТ јога, „једини стил јоге заснован на модерним учењима физикалне терапије и неуроразвојног третмана ... софистицирана метода која је једноставна, одржива и ефикасна“, према њеним речима веб сајт . Хеиманн објашњава да је створила методологију за „задовољавање потреба људи у свакодневном свету и насталих неравнотежа“. Могу ли ова метода и њене филозофске перспективе имати додатног понуде за плесаче ? Хајде да причамо!
летња позорница Линколн центра
Лара Хеиманн.
Хеиманн јасно ставља до знања да је кључни принцип њене методологије критичко мишљење и интелигенција. „Јога се увек бавила критичким размишљањем“, критичким размишљањем које је повезано са истинама људског тела, тврди она. Она повезује ову идеју о основи у интелигенцији заснованој на телу са плесом кроз своје уверење да је „у свом најбољем издању плес врхунска нервна интелигенција у акцији. Грација плесача је могућа само здравим неуронским путевима. “ Истовремено, свест не значи увек тренутну промену.
На пример, Хеиманн прича о раду са плесачицом која је имала конкретну свест о томе како јој је потребно променити обрасце покрета како би јој поправила неравнотежу која доводи до проблема сакроилијачних (СИ) зглобова, али је имала проблема са доследним вежбањем бољих образаца кретања. Да би се ова плесачица закључала у оне здравије обрасце, требало јој је изазов да научи неко време да остави по страни свој идентитет плесача. Други трикови које Хеиманн воли да користе су „бочна врата“ или алтернативни начини за цементирање у новом, бољем физичком обрасцу.
Пример ове методе је улазак у набор за јогу ходањем руку уназад у њега од Пса окренутог надоле. Резултат је „троструки завој“ у три захваћена пара зглобова - глежњева, колена и кукова - и на тај начин уклањање притиска на тетиве кољена и СИ зглоба. Хеиманн објашњава како је ова метода ефикасна јер „мозак воли новину, али такође воли да се враћа навикама“. Мозак и тело су тако интринзично повезани, нервни путеви ће се манифестовати у обрасцима кретања и обрнуто. Дакле, често временом промена можданих навика може променити телесне навике, и обрнуто.
Лара Хеиманн.
Посебно су плесачи спремни да прихвате новости као и навике, а путеви њиховог тела и ума су блиско повезани. Хеиманн сведочи о раду са многим плесачима помажући им у њиховим професионалним захтевима и одржавајући их здравима . Она види формализовану плесну технику и перформансе као „крајњи пример функционалне анатомије у пракси“.
Ипак, плесачи су, као и сви људи, склони упадању у обрасце који им не служе. Прекомерне повреде могу да настану услед проналаска тела плесача да изврше одређене физичке задатке који нису природни за тело - такође познати као „надокнада“. „Тело је паметно и наћи ће начине да уради оно што од њега тражите, чак и ако то није начин на који је требало да то учини“, објашњава Хеиманн.
Често је овај образац развојни - другим речима, враћа се у време када смо први пут научили да се крећемо на такве начине. „Узорци за развој су тешко повезани са нама, а када се вратимо на то узорковање, можемо научити да се поново уравнотежимо“, потврђује она. Кретање на начине који ће одржавати тело уравнотеженим невероватно је важно за плесаче у смислу одрживости каријере и квалитета живота (другим речима, не живећи у боловима због физичких захтева посла).
Питајући се шта би постизање равнотеже овде може бити врло корисно. Плесачи су често хиперфлексибилни, што се Хеиманна тиче због имплицитне могућности повреде у том стању. Због тога је често фокусирање на јачање, а не на истезање, оно што је неопходно за плесаче да би се уравнотежили. Још један кључни елемент је снага језгра - не само у количини грубе снаге, већ у интеграцији и стабилизацији основних мишића, то је основа из које могу доћи потпуно интегрисани, флуидни, али снажни покрети.
Лара Хеиманн.
У јога сочивима, Хеиманн описује како није корисно сматрати постоље као циљ „крај свима, буди све“, али то може бити сјајна пријава за ту основну интеграцију и стабилизацију (као и поравнање). Чини се да је ово благотворно размишљање за плесаче, који често теже конкретном циљу - трострукој пируети ен поинте, тој прижељкиваној улози, унапређењу у њиховој компанији, да ли је то циљ због циља или нечему што је заиста смислено добити?
Марилин Клаус
Та врста размишљања илуструје пажљивост и само-учење које Хеиманн настоји да промовише својом методологијом. „Уношење промена често захтева улазак у вашу телесност. Понекад једноставно треба да погледате унутра “, верује она. Поглед према којем не Жеља такође може бити корисна, као што је то у скоро свим дисциплинама покрета, тврди Хеиманн. У исто време, „да ли можете да изаберете пут који није стрепња и страх?“ она пита - алтернативно, позитиван циљ.
Од развојних образаца кретања и шире, од сржи ка споља, из перспективе прелази на њихове плодове - ЛИТ јогу има алате за плесаче (и сви људи у том смислу) да живе у свом телу на интегрисанији, целовитији и здравији начин.
Сазнајте више на мотионбилара.цом - како и где вежбати ЛИТ методу и учити са Ларом Хеиманн, како постати сертификован за њено предавање и још много тога.
Аутор Катхрин Боланд из Данце Информише.
