Сукобљене идеје раширене су у животима деце и тинејџера - они често чују потпуно другачије поруке од ауторитета у свом животу од, рецимо, онога што их рекламе и медији уче. Ови сукобљени концепти могу младима веома отежати увид у истину.
Једна од најтежих тема за помирење је шта је здраво, а шта не. Како је ова идеја „здравља“ толико повезана са њиховом перцепцијом „лепоте“, истине се често искривљују, а линије се често замућују. Студентицама плесачицама је посебно тешко да схвате здраве праксе и имају позитивну слику о телу. Њихова рањивост на уобичајене предлоге за лепоту и лоше здравствене савете је опасна - а да не помињемо њихову озбиљну подложност култури поређења плодној на друштвени медији .
Али шта се дешава када поуздани инструктор плеса или власник студија охрабри младе плесаче да смање унос хране или се придржавају режима дијете? Да ли је то штетно?
Кимберли Штрасел висина
Ево још једног питања: Шта ако наставник плеса само пренесе неке од својих личних савета о прехрамбеним навикама и гледању нечије тежине? Да ли је то заиста тако велика ствар?
Кратки одговор на оба ова питања је да, ове праксе су штетан. Према речима стручњака из Заступници заштите младих у плесу (ИПАД), када наставник плеса или власник студија који није школован у исхрани одлучи да саветује импресивне младе плесаче о дијети, може доћи до пуно негативних последица.
Да би даље сецирао ову тему, Данце Информа је разговарао са званичним дијететичарима, адолесцентним психологом, преживелим поремећајем храњења и бившим власником студија.
Питање: Да ли се младим плесачима заиста каже да данас држе дијету?
Пратећи све таласе културног феминизма током прошлог века и тренутна кретања у „пуном облику“ телесног поноса, можда ће бити тешко поверовати да у данашње време учитељи плеса и власници студија могу и даље омогућавати, па чак и охрабривати мршаве, стереотип балерина који се плаше хране у њиховим центрима за обуку. Ипак, дешава се. Чланица ИПАД саветодавног одбора Цоллеен Вернер зна из прве руке. Присјећа се како је култура њеног студија узроковала борбу са мржњом тијела и озбиљно утицала на њену ниску слику тијела, што је довело до поремећаја у исхрани.
„Како сам се озбиљније бавио плесом, приметио сам да су и плесачи којима су наставници највише посветили пажњу били и најтањи плесачи“, каже Вернер. „Иако су ови плесачи такође били веома талентовани и заслужили су пажњу, било је и изузетно талентованих плесача других типова тела које су наставници превидели. Почео сам то да примећујем и осећао сам да ако желим да привучем пажњу својих учитеља, морам да променим своје тело. “
Иако сада зна шта њено тело није требало променити, већ „наратив који плесни свет има о различитим типовима тела“, то јој у то време дефинитивно није падало на памет.
„Како сам почела да губим килограме, све више пажње добивам од својих наставника“, дели она. „Добила сам и комплименте о томе како се моје тело мењало. Ови комплименти послужили су као позитивно појачање / гориво за мој поремећај прехране. Будући да су људи комплиментирали то што радим, натерало ме је да поверујем да је то здраво и у реду, иако је то било далеко од здравог. Стално сам се осећао несвестно на часу, међутим, пошто сам се приближавао ’телу балерине’, добијао сам похвале. Ово је било веома опасно јер је наставило да подгрева оно што сам радио. Такође сам се осећао као да једини начин на који могу да наставим да примам похвале од људи око мене јесте да наставим да мењам своје тело. “
Осврћући се уназад, ова промена у њеном физичком облику била је не само лоша за њен развој, већ је заправо омела њено кретање. Она размишља, „Заиста је тужно јер моја тежина није имала никакве везе са мојом плесном способношћу. У ствари, не напајајући тело правилно, заправо сам ометао своју способност да боље плешем, јер нисам имао снаге и снаге да наступам најбоље што сам могао. '
Подаци истраживања показују да Вернер није сам. Многе младе девојке (и дечаке) и даље се суптилно или не толико суптилно подстичу да буду мршаве - што се често веома разликује од тога да буду заиста здраве. Према Националном удружењу за поремећаје храњења, дијета је уобичајена веза са поремећајима у исхрани, па је чак и само смањење уноса хране опасна и клизава падина. Студије показују да 35 посто 'нормалних дијета' напредује до патолошке дијете. Од тога 20-25 процената напредује до поремећаја исхране са делимичним или потпуним синдромом.
Бивша ИПАД дијететичарка и мама за плес / гимнастику Јеннифер Рогерс, МС, РДН, ЛД превише добро зна колико данашњих средина још увек подстиче тинејџере да смање унос хране.
„Једно од највећих питања које данас видимо у плесној индустрији у вези са исхраном и позитивном телесном снагом је превелико ограничење уноса или калорија да би се постигао одређени тип тела, што заузврат много пута доводи до повреда које би могле бити спречене“, Рогерс коментари. „Као мајка такмичарске гимнастичарке и плесачице, дефинитивно сам видела погрешне информације о деци у вези са„ најбољим праксама “које препоручују чак и неки од најискуснијих плесних професионалаца.“
Нова званична ИПАД-ова дијететичарка Емили Харрисон, МС, РД, ЛД - која је уједно и колумниста Данце Информа - бивша је професионална плесачица која је шест година водила Центар за плесну исхрану и здраве стилове живота у балету Атланта. Сада води приватну ординацију. Она се слаже са Роџерсом да су дезинформације данас прави проблем.
брандон сиерра
„Дезинформације се рашире у медијима, друштвеним медијима и посебно на мрежи“, каже Харрисон. „Превише блогова или књига о здрављу промовише неразумну исхрану и може довести до недостатака у исхрани, а потенцијално може бити покретач за популацију која има већи од просечног ризика од поремећаја у исхрани. У свету плеса радим више од 25 година. У већем плесном свету, повремено сам чуо да наставници, па чак и директори говоре члановима компаније или студентима да брзо мршаве у неразумном времену, често на било који потребан начин. Ово значајно повећава ризик од повреда, а да не помињемо вођење пута ка нездравом односу са храном и својим телом. “
Докторка Цхристина Доналдсон, чланица ИПАД-овог саветодавног одбора и сарадница у сертификацији, адолесцентна је психологиња која разуме потенцијалне психолошке ефекте младих плесача којима се говори да би требало да држе дијету или ограниче унос хране.
„Плесачи имају тако јак однос са својим телом“, каже др Доналдсон. „То је њихов инструмент којим могу да се изразе. Када плесачима кажемо да се држе дијете или ограниче унос хране, опасност може бити да их почнемо одвајати од тијела. Тело више није нешто што им се уместо тога негује, порука може бити сасвим супротна. Дијета и ограничење хране могу довести и до психолошких и биолошких проблема. “
Према истраживању, дијета може довести до непрепознавања знакова глади или жеђи, промене у хемији мозга што доводи до психолошких поремећаја (попут анксиозности, ОЦД-а, депресије, телесне дисморфије и злоупотребе супстанци) и смањења срца, желуца и мозга . „Понекад је смањење органа неповратно“, упозорава др Доналдсон.
Па шта се може учинити? Харрисон се изјашњава: „Морамо да пружимо плесачима образовање и алате како би могли да прогледају кроз реторику.“
Роџерс истиче да се током година много научило о истинским прехрамбеним потребама такмичарских спортиста и плесача. Нема оправдања за укључивање дезинформација, јер данас постоји мноштво доступних и тачних ресурса.
Решење: Професионални нутриционистички савети
Један од стварних начина на који плесна заједница може заштитити своју омладину (и културу уопште) је инсистирање на едукацији о исхрани коју воде квалификовани стручњаци.
Харрисон каже, „Ово је важно јер има превише неквалификованих гласова који би могли бити заинтересовани за промоцију својих производа или плана исхране. Израз регистровани дијететичар (РД) заштићена је легитимација према закону и значи да је та особа стекла најмање диплому из нутриционистичког смера (многи попут мене имају магистре) и да је завршила праксу под надзором у кључним областима исхране. Дијететичари морају да задрже лиценцу у већини држава и морају да се усавршавају “.
Она наставља, „С друге стране, појам„ нутрициониста “или„ здравствени тренер “нису заштићени законом. Свако се може пробудити и назвати се овим етикетама без обуке или образовања или најмање са дописном потврдом о одјави. Многи дијететичари себе називају нутриционистима, али не могу сви да користе акредитивни „дијететичар“. Знам да је збуњујуће, али је важно. Плесачи би требало да буду скептични ако неко покушава да им нешто прода. “
Од виталне је важности да наставници плеса и власници студија или други на руководећим позицијама говоре о важности професионалног образовања о исхрани. Све плесне школе требале би размотрити довођење РН-а најмање једном годишње како би водиле здравствени семинар за своје ученике и родитеље, по могућности онога који разуме плесни свет. Када то учине, требало би да затраже да дијететичар својим ученицима пренесе 10-20 практичних, здравих идеја за оброке и / или идеје за грицкалице. Ово младима саопштава да је важно бити здрав и намеран са нечијом дијетом без срамоћења масти или подстицања мањег уноса хране. Тинејџерима показује да су дијететичари најбољи извор здравствених савета.
Вернер лично препоручује тражење дијететичара који се придржава анти-дијета и ХАЕС (Хеалтх Ат Евери Сизе) принципа. „Здравље у свакој величини је покрет који подстиче идеју да је здравље више од броја на скали и да се здравље може наћи у више типова тела“, каже она. „То је позитиван приступ телу који омогућава проналажење здравља без изазивања телесног стида.“
Ако није могуће довести дијететичара, ипак је посебно важно пронаћи и добити физичке ресурсе који дају здраве савете о исхрани. Школе морају ове ресурсе ставити на располагање плесачима и њиховим родитељима. (Харрисон ју је објавио Моја исхрана за сјајне представе књига и произвели едукативне ДВД-ове управо из овог разлога.)
рои вассаби девојка
Када Рогерс подучава правилну исхрану плесача, она наглашава довољан унос да покрије напоре које стварају на свом телу. „Разговарамо о одређеним врстама хране које могу помоћи у опоравку мишића, што заузврат може спречити повреде“, напомиње она.
Из психолошке перспективе, др Доналдсон нас подсећа: „Када будемо могли да научимо плесаче како да брину о свом телу, то ће повећати њихов однос према њима самима, другима, као и према њиховом укупном благостању. Храна је храна. То је гориво за наша тела. Потребно нам је гориво да бисмо наставили даље. Ако аутомобил остане без горива или у њега ставимо погрешно гориво, то не функционише. Исто је и са нашим телом. Ако се не бринемо о телу, онда то неће успети. Ум и тело су повезани и ако једно не буде у равнотежи, то ће директно утицати на друго. “
Наставници плеса и власници студија прихватају одговорност
Члан ИПАД саветодавног одбора и терапеут за ментално здравље Катие Гатлин је бивша власница студија. Објашњава да, јер адолесценти не могу нужно да разумеју последице и нежељене ефекте дијете, одговорност плесних професионалаца је да буду намерни својим речима и коју културу стварају за младе плесаче.
Гатлин каже: „Као власник студија покушао сам да избегнем ситуације које би могле да изазову телесну дисморфију, несигурност или срамоту. Фокусирао сам се на костиме, плесне покрете и одевну одећу који су носили телесни позитиван приступ или концепт био је мој фокус. Такође сам се побринуо за пример. Пошто сам боловао од анорексије, имао сам разне покретаче, али свесно сам се трудио да се уздржим од одређеног понашања или коментара. Ако бих сматрао да је то прикладно, поделио бих своје искуство са плесачима. Често су ме откривање рањивости чинило приступачнијим. “
Све у свему, она саветује да наставници плеса заиста требају више давати нагласак на ученичкој техници него на њиховој физичкој форми. Гатлин каже, „Фокусирајте се мање на тело плесача, а више на његову / њену вештину / таленат. Скретање пажње на тело плесача може бити контрапродуктивно и проузроковати већу несигурност. '
Ако учитељ плеса мора да се обрати телу плесача да би, рецимо, исправио грешку у поравнању, онда би требали бити веома пажљиви према свом језику како не би изазивали срамоту тела. Вернер каже: „На пример, уместо да кажу плесачу да увуче стомак, они могу да кажу„ укључите трбушне мишиће. “Рећи плесачу да увуче стомак заправо није анатомски тачна изјава и може врло лако навести телесна срамота “.
На крају, такође је важно да наставници и редитељи плеса буду доследни. Не би требало да се понашају као да су сва тела подједнако вреднована у њиховом студију, већ се онда окрећу и боље опходе према мршавијим плесачима. Гатлин резимира: „Разговарајте и шетајте.“
Плесни родитељи прихватају одговорност
Исто тако, плесни родитељи имају главну улогу у томе. Као мама која плеше, Рогерс се идентификује. Она каже, „Ми смо најбољи примери наше деце, па је оно што кажемо о дијети или слици сопственог тела најбољи пример. Кадрирање прехране и учење о најбољим прехрамбеним праксама на позитиван начин важно је да плесачи имају позитиван однос са храном и уносом. “
Рогерс закључује: „Ако учитељ или родитељ сумња да се без потребе понаша на дијети или се придржава хир дијета које би могле бити штетне, томе би требало обратити пажњу директно и одмах како би боље разумео образложење ученика.“ Она подстиче лидере да разбијају митове и пружа подршку за здраву исхрану.
РЕСУРСИ ЗА ДАЉЕ ИСТРАЖИВАЊЕ:
Општа исхрана / исхрана за децу:
- еатригхт.орг (Академија за исхрану и дијететику)
- цхоосемиплате.орг (Министарство пољопривреде Сједињених Држава)
- маиоцлиниц.орг/хеалтхи (Свакодневне смернице животног стила за девојчице и дечаке)
паула у овом добу
Поремећаји у исхрани:
- миедин.орг (Информативна мрежа о поремећајима храњења)
- едреферрал.цом (Реферални информативни центар о поремећајима исхране)
Данце Нутритион:
- данцернутритион.цом (Центар за плесну исхрану)
- иадмс.орг (Међународно удружење за плесну медицину и науку)
За више информација о ИПАД, посетите ввв.ипад4цханге.орг .
Аутор Цхелсеа Тхомас из Данце Информише.
Препоручује се за вас
