Потрошили сте сати протеклих месеци у студију, увежбавајући са истом групом људи, увежбавајући кореографију изнова и изнова. А онда је ревијални викенд, који пролази муњевито и подједнако награђује и исцрпљује. Следећег дана сте толико уморни од забавне забаве након наступа да једноставно желите да се срушите и то управо и радите. Дакле, сада мислите да не бисте били ништа друго него садржај. Али уместо тога осећате се ... тужно, готово депресивно. Шта је то?
Могло би бити да је реч о „блузу после емисије“, феномену који је толико уобичајен међу извођачима да је заправо стваран, према многим психолозима. Без обзира да ли сте дали све од себе или не, плесачи постају толико уложени у свој рад и људе са којима деле позорницу да када све заврши остану са осећајем „шта сад?“
Цлимене Баугхер. Фото Маттхев Мурпхи Пхотограпхи.
плесно позориште Америке
„Затварање емисије је облик туге и губитка и сваки извођач ће туговати на свој начин“, објашњава Цлимене Баугхер, МА, ЛМХЦ, лиценцирани саветник за ментално здравље који је такође плесао са Елисом Монте Данце у протеклих осам године. „Чин извођења је крв плесача. Завршетак извођења је губитак те виталности и посебног значења у животу плесача. Разумљиво је да се плесачи могу осећати плаво или потиштено након таквог губитка, чак и када су привремени. “
Мицхеле Вилес, уметнички директор БаллетНект-а, верује да су „блуз после емисије“ само природни део процеса извођења. „Све започиње са идејом или сном, затим са стварношћу у којој започиње процес пробе“, каже она, „затим наступом где се сав напоран рад исплати и признањем за оно што сте постигли, и на крају је силазак и повратак у фазу сањарења, која може донети блуз. '
Вилесу се догађа „блуз после емисије“. Цхрис Блоом, плесач балета Хиспаницо, каже да их је често доживљавао. Морган Стиннетт, слободна плесачица са седиштем у Њујорку, такође је пропала. Стога је можда утешно знати да нисте сами кад се тако осећате.
„Мислим да је људима угодније да кажу:„ Имам ово “, каже Надине Каслов, професорка на Универзитету Емори, бивша председница Америчког психолошког удружења и тренутно психолог балета у Атланти. „То се дешава свим врстама уметника, а заправо се много догађа спортистима.“
Па, како се осећа „блуз после емисије“? Стиннетт га описује као „крај лепог пријатељства“. Блоом признаје да је понекад извођење перформанса било толико забавно да се у поређењу са нормалним животом чини мање богатим. А Баугхер каже да то понекад може да осети као прекид.
„То обично почне да се догађа дан или два након трке, јер или започињете нови пројекат или имате неколико дана застоја“, дели Стиннетт. „Ако не искусите монотонију пробе и свакодневно виђате исте људе, осећате се као да вам нешто недостаје.“
Морган Стиннетт у филму „Ромео и Јулија“ плеса Патрелле. Фотографија Росалие О’Цоннор.
Али уместо да заглаве у колотечини док не дође следећи наступ, плесачи могу да се носе и одскоче, сваки на свој начин. Прво, Каслов предлаже прихватање да је овај осећај нормалан и да нисте сами. Затим, покушајте да се вратите у што стабилнији живот, укључујући надокнађивање добрих прехрамбених навика и навика спавања. Можда си дозволите да се препустите некој удобној храни или забавној активности. Такође, потражите „шта је следеће“.
„Заиста је важно да у свој живот унесете нешто што желите да урадите следеће, чему морате да се радујете“, каже Каслов. „И заправо подстичем људе да то планирају пре завршетка емисије, да тако кажем. Дакле, имате план ... без да сте га пре времена детаљно написали. “
Баугхер истиче да је и самопомоћ корисна. „Одмарајте се, подмлађујте и радите ствари које су добре за ваш ум, тело и дух“, саветује она. „Приуштите си каросерију и масажу. Наградите се. Морамо се опоравити након исцрпљујућег распореда проба и наступа, као и рафала и испуштања толико адреналина. “
Иако Блоом признаје да се понекад бори са опоравком од овог блуза, каже да неколико ствари помаже - узбуђење око његовог следећег пројекта, одлазак у теретану и дизање тегова и дружење са девојком.
Сиерра Деатон нето вредност
Стиннетт додаје: „Волим да останем у контакту и узимам пиће са колегама из компаније. Другарство изван студија једнако је важно као и у студију, и лепо је дружити се са људима у нормалној ситуацији без стреса. “
„Ако се забринете за даље, многим људима је корисно да користе неке стратегије пажљивости - да би били више фокусирани на садашњост и мање забринути због тога шта ће се следеће догодити“, каже Каслов.
А ако се због ових лекова и даље осећате помало плаво, Баугхер истиче да увек можете да окренете ствари на ново. Покушајте да на пример усмерите та тужна осећања у захвалност.
„Подсетите се да сте један од малобројних изабраних који ће следити и остварити своје снове“, каже Баугхер. „Морате бити на сцени! Можете да изводите и радите оно што волите. Способност извођења треба да буде испоштована у вашем одсуству, а исцељивање је у изражавању ваше захвалности и захвалности. “
Анна Лицеица. Фото Едуардо Патино.
Заправо, Анна Лицеица, бивша плесачица Њујоршког балета (НИЦБ) и Америчког балетског позоришта (АБТ), а тренутно међународна гошћа уметница, каже да се њена осећања после емисије обично претварају у олакшање и захвалност. Након извођења 52 емисије Орашар редом у НИЦБ-у, плешући сваке вечери током АБТ-ове Мет сезоне, а сада летећи од града до града да би извела улогу Шећерне шљиве, Лицеица каже да се њени интензивни трци обично завршавају осећајем постигнућа.
„Што сам старија, осећам више захвалности када успешно завршим низ представа“, размишља она. „У неким случајевима могу чак да кажем да постоји елемент изненађења у смислу„ како сам то икада прошао? “Понекад сам само срећан на крају доброг трчања.“
Дакле, иако можда постоје начини за решавање вашег следећег случаја „пост-схов блуеса“, и Каслов и Баугхер подстичу плесаче да прихвате осећај као природни део процеса. Будите ментално свесни и припремљени да ће емисија морати да се заврши, али покушајте да искористите сваки тренутак у студију, иза кулиса и на сцени са својим колегама извођачима.
„Да бисте били уметник, морате искусити животне успоне и падове“, каже Вилес. „Живот је деликатна равнотежа држања и пуштања, и само запамтите кад нисте у светлу, и даље ћете моћи да сањате и направите своје најбоље дело пре него што се догоди. Машта је моћна ствар! У свом уму можете створити било који свет који желите и он ће се остварити “.
Написала Лаура Ди Орио из Данце Информише.
инспирације данце селден
Фотографија (горе): Цхрис Блоом. Фото Јароме Цапассо.
Препоручује се за вас
