За многе је плес страст, професија, чак и начин живота. То је нешто што можемо чак и да „једемо, спавамо и дишемо“. Није изненађење да плес има много здравствених благодати, може смањити стрес, побољшати флексибилност, побољшати координацију и, да, чак нас учинити паметнијима. Оно што многи људи не знају је да постоји нишан облик психотерапије који користи покрет, суштинску компоненту плеса, за лечење и интегрисање ума, тела и душе. Терапија плесом / покретима или, у неким деловима света, психотерапија плесним покретима постоји од почетка друге половине прошлог века. Па, ако постоји више од 50 година, зашто се тако мало зна о овој корисној алтернативи терапији разговором?
Шта је плесна / покретна терапија?
Према Америчком удружењу за плесну терапију, „Терапија плесом / покретима је психотерапеутска употреба покрета за промоцију емоционалне, социјалне, когнитивне и физичке интеграције појединца“. То је терапија креативне уметности која користи кретање и често пута вербалну обраду за посматрање, процену и интервенцију у укупном здрављу особе. Омогућава га клиничар мастер нивоа са посебним степеном терапије плесом / покретима. Терапија плесом / покретом користи говор тела и невербалну комуникацију, урођени примитивни квалитет својствен сваком живом бићу, да би потврдила и подржала постојање појединца и олакшала промене и раст. Др Алберт Мехрабиан, аутор књиге Тихе поруке , спровела неколико студија о невербалној комуникацији. Закључио је да се седам посто било које поруке преноси ријечима, 38 посто одређеним вокалним елементима и 55 посто невербалним елементима (изрази лица, гестови, држање итд.). Ако сматрате да је преко половине онога што ми „кажемо“ невербално, не би ли имало смисла радити са стручњаком за ментално здравље који се томе може обратити?
Плес против плесне терапије: Која је разлика?
Мерритт Паттерсон баби
Плес је уметничка форма перформанса која се обично састоји од стилизованих или кореографских секвенци покрета. Ради се о изразу, естетици, а често и телесности и вештини. Терапија плесом / покретом је пре свега облик психотерапије, коју омогућава клиничар мајстора који користи покрет, компоненту плеса, за помоћ у емоционалним изазовима и изазовима у понашању. У плесној / покретној терапији, „плес“ долази од појединца, а не од терапеута, као органски израз сопства. Једна од одговорности терапеута је да подржи и потврди постојање те особе сведочењем, па чак и пресликавањем покрета који настају у терапијском односу.
Не морате бити плесач или имати било какву плесну вештину да бисте учествовали или имали користи од плесне / покретне терапије.
Да ли је потребно било какво искуство или вештина у плесу?
Терапија плесом / покретом користи говор тела и невербалну комуникацију, урођени примитивни квалитет својствен сваком живом бићу, да би потврдила и подржала постојање појединца и олакшала промене и раст.
Риан Паевеи супруга
Мартха Грахам је рекла: „Покрет никада не лаже. То је барометар који говори о стању времена душе свима који то могу да прочитају. '
станко кокер
Једини услови за терапију плеса / покрета су откуцаји срца, дах и спремност за истраживање себе.
Како изгледа сесија?
Сесије плесне / покретне терапије могу много да личе на сесије терапије разговором и увелико се разликују у зависности од појединца. Често је до пацијента колико је велики покрет или колико може бити попустљив. Може да садржи вежбе дисања, медитацију, пажњу, истезање и, да, плес, уз вербалну обраду. То се може урадити појединачно, у пару или чак у групи. Сесије се одржавају у болницама, старачким домовима, дневним центрима, школама, студијима, домовима и канцеларијама широм света. То је холистичка терапија заснована на телу која се може радити стојећи, седећи или чак из кревета особе.
Сара се свакодневно борила са осакаћујућом анксиозношћу, узрокујући пробавне проблеме, вртоглавицу и нападе панике. По уласку у терапијску сесију, Сара је споменула да је данас био посебно тежак дан и да је њена анксиозност била 9 од 10. Овај терапеут позвао је Сару да идентификује где у свом телу осећа своју анксиозност. Док је стављала руку на стомак, овај терапеут ју је позвао да идентификује ритам и интензитет анксиозности. Сара је почела енергично да трља стомак у малим интензивним круговима. Овај терапеут је охрабрио Сару да помери ритам на различите делове тела, фокусирајући се на дах. Сарин покрет почео је да се претвара у нежни масирајући покрет низ руке. Рамена су јој се опустила док је испуштала уздах олакшања.
Које су предности плесне / покретне терапије?
Терапија плесом / покретима може користити људима свих старосних група, способности и животних околности, јер подржава појединца на телесном нивоу где се налази у том одређеном тренутку. Терапија плесом / покретима има широк спектар здравствених благодати које су клинички ефикасне у побољшању слике тела, самопоштовања, фокуса, пажње, вештина комуникације и самосвести. Показало се да смањује стрес, страхове и стрепње, као и да смањује осећај изолације, телесне напетости, хроничног бола и депресије. Поред тога, може побољшати функционисање циркулаторног и респираторног система тела. Коришћен је код особа које се баве, али нису ограничене на, Алзхеимерову болест, аутизам, АДХД, рак, хронични бол, депресију, деменцију, менталне болести, поремећаје расположења и анксиозности, поремећаје кретања, поремећаје сензорне обраде, трауму, па чак и насиље превенција. Терапија плесом / покретом омогућава појединцу да истражи идентитет на ћелијском нивоу, омогућава човеку да седи у нечему што може бити мање него пријатно и олакшава изражавање онога што је често предубоко за речи.
зелма присцилла цуррие
Написала Ерица Хорнтхал, терапеут за плес / покрет, Цхицаго Данце Тхерапи.
Ерица Хорнтхал је лиценцирани професионални клинички саветник и сертификовани плесни / покретни терапеут са седиштем у Чикагу, ИЛ. Магистрирала је из плесне / покретне терапије и саветовања на Колумбија колеџу у Чикагу, а докторирала из психологије на Универзитету Иллиноис Цхампаигн-Урбана. Ерица је оснивач и извршни директор Цхицаго Данце Тхерапи-а, водеће плесне терапије и саветовања у Чикагу, ИЛ. Као психотерапеут усмерен на тело, Ерица помаже клијентима свих старосних група и способности да искористе снагу везе ум-тело како би створили већу свест и разумевање емоционалног и менталног здравља. За више, посетите ввв.цхицагоданцетхерапи.цом .
Препоручује се за вас
