Раин Раин.
Кад закорачимо на сцену или уђемо у ону собу за аудицију, сви имамо навалу на живце. Како професионалци у индустрији контролишу своју анксиозност и нервозу? Данце Информа је разговарао са троје талентованих извођача да види како се носе са притиском.
Колико се нервирате пре наступа?
Даниел Улбрицхт
Главни играч, балет у Њујорку
Уопштено говорећи, нисам јако нервозан. Ако је то нови балет или нова улога коју играм, покушавам да се фокусирам на кораке. Већина наших балета увежбава се прилично темељито. Понекад кад знам да постоји члан породице или пријатељ осећам се помало нервозно, јер желим заиста да покажем своје ствари.
Маи Иен Цхеах
Сингапурско позоришно позориште
Зависи од тога шта изводим. Обично не патим од неконтролисаних живаца, али мислим да бих, ако бих морао да наставим и урадим 32 фуете, био врло нервозан! Дефинитивно сам био нервозан кад сам био млађи. Претпостављам да временом и са акумулирањем искуства у перформансама постајете све сигурнији.
Рианнон МцЛеан из ЕДЦ-а, Рицхард Цаусер и Давид Виллиамс. Фото Фиона Цуллен
рођена Џенифер Рејна
Рианнон МцЛеан
Екпрессионс Данце Цомпани, Аустралија
Постајем јако нервозна! Без обзира на то што наступам, увек сам током каријере искусио живце.
Да ли вам живци попуштају како сезона одмиче?
Даниел Улбрицхт
Наступ дефинитивно постаје лакши током сезоне. Првих пар емисија у сезони заиста покушавате да ускладите свој ритам. То укључује загревање, извођење емисије, хлађење и ситнице између. Како пролазите кроз сезону, схватате колико времена све траје и можете се мало више опустити.
Маи Иен Цхеах
Дефинитивно, јер вам постаје угодније с кореографијом. То постаје продужетак вас самих. Након понављања и времена научите да не наглашавате кораке већ да верујете свом телу и мишићној меморији. Тада почињете заиста да доживљавате слободу плеса и уметност изражавања.
Рианнон МцЛеан
Да, они обично попуштају. Постајете мало сигурнији у своју улогу, омогућавајући вам да се опустите и уживате у њој.
Који је ваш најбољи начин да се носите са живцима?
Даниел Улбрицхт
Најбољи начин да се носим са живцима је да преокренем ситуацију. Трудим се да га користим као енергију. Уместо да мислим да је публика група судија, ја их сматрам подршком. Они су ту да навијају за уметност, а не да је растављају. Они то цене.
Маи Иен Цхеах
Апсолутно је неопходно прилагодити се новом окружењу и прилагодити му се новом окружењу: величини бине, материјалу пода, светлима и без огледала. Пре него што изађем на сцену, волим да будем сам и уђем у зону да се ментално припремим. Ово је врло смирујуће и помаже ми да се усредсредим.
Рианнон МцЛеан
Дишем и остајем фокусиран на оно што ћу учинити.
Шта подразумева ваша рутина пре емисије?
Даниел Улбрицхт из Њујоршког балета у Тарантели. Фото Паул Колник.
Даниел Улбрицхт
Ја некако имам образац. Не волим да једем преблизу представе. Не желим да се осећам препуно. У зависности од тога када наставимо са програмом, ја се фризирам и шминкам, а затим покушавам да се потпуно загрејем. Затим обучем костим, изађем на сцену и лагано прођем кроз кореографију. На крају, увек узмем колено пре него што започнем комад. Увек желим да искористим прилику и захвалим се на прилици коју ћу поделити са 2.500 људи. Заиста је благослов радити оно што радимо!
плесни радови у Чикагу
Маи Иен Цхеах
Моја припрема почиње данима пре емисије. Добро јести и добро спавати доприноси добром плесу. За загревање волим да држим час балета. Тада трошим мало времена на проблеме које сам имао из претходне емисије или пробе. Перем се и шминкам и остајем топла што је дуже могуће. Пре емисије ревидирам у глави делове кореографије како бих покушао да замислим шта покушавам да постигнем или да размислим како бих могао нешто боље, и што је најважније, да запамтим исправке. Тада сам и физички и психички припремљен.
Рианнон МцЛеан
Увек морам да слушам музику док се шминкам и шетам ходницима (док волим да корачам). Непосредно пре емисије имам једну нумеру коју слушам да бих се енергизирао, усредсредио и убрзао рад срца.
Постоје ли неке ситуације или балети који вас чине мање или више нервозним и зашто?
Даниел Улбрицхт
Балет због којег постајем нервозан, чак и након 10 година, је Јиттер у Мозартиан . Било је то једно од последњих дела господина Б. и има посебан соло који је врло необичан. Генијалан је начин на који је то направио. Разлог због којег га стално преиспитујем је тај што се многи познати низови понављају, али сваки пут кад се то догоди, постоје мале варијације. То је стимулативно и морате да покажете колико је сјајан комад.
Маи Иен Цхеах
Недавно сам се бавио ревијом писте за модни фестивал у Сингапуру 2012. и био сам тако нервозан. Требало је само да прошетамо и направимо неколико балетских поза. Било је СУПРО ЛАКО, а опет сам био нервознији због овога него што сам се дуго осећао. Све је тако брзо састављено. Дакле, за мене је припрема кључна. Не волим да касним касно, да морам да журим и да се осећам тако неприпремљено.
Рианнон МцЛеан
Ако је сезона премијере онда сам изузетно нервозна на отварању. Ово је први пут да изводим ново дело, тако да се пуно очекује да ће то успети и желим да будем најбољи у својој улози.
Можете ли да опишете време када нешто није ишло како треба на сцени и како сте то решили?
Даниел Улбрицхт
Било је незгода на сцени које сам и видео и доживео. Закључак је: није грешка док је не покажете. Обично то могу прво да приметим у нечијим очима, а затим на остатку лица. Али то нам се свима догађа у једном или другом тренутку. На крају помажу сјајна техника, искуство и самопоуздање.
Маи Иен Цхеах из Сингапурског позоришног позоришта
стеве цхен супруга
Маи Иен Цхеах
У већини случајева то није толико уочљиво или тако велика ствар као што ми осећамо да јесте. Пао сам, промашио климакс лифт, имао сам квар на костиму и испао из лифта! Партнер ме је бацио у ваздух и стисак нам из неког разлога није успео. Ухватио ме је у последњем тренутку када ми је колено ударило о земљу. Такође сам га клекнуо у око. Шаптали смо једни другима „Јеси ли добро“, „Да, добро сам. Јесте ли? “,„ Да. Идемо даље “. Наставили смо да плешемо до следећег изласка, када смо схватили да му је крв цурила низ лице! Имали смо неколико минута да се освежимо, а затим смо наставили да завршавамо целу емисију. Сутрадан се пробудио са црним оком. Упс ... Извините! Па да, то је понижавајуће у то време, али морате имати на уму да се то дешава свима, чак и неким од највећих звезда на свету.
Рианнон МцЛеан
Већина плесача је доживела време на сцени када ум има заборавни тренутак и тело крене да га преузме. Имао сам неколико таквих и ти тренуци могу да се осете као вечност! Брзо се опорављате и надате се да публика то никада није приметила.
Шта бисте саветовали осталим плесачима који пате од живаца?
Даниел Улбрицхт
Само запамтите да останете мирни. Када сте мирни, можете размишљати, слушати, одлучивати, мерити ствари и уживати у томе. Кад нас ухвате живци или паника, обично задржимо дах, брже се уморимо и није тако забавно. Запамтите да публика постоји због уметности. На крају, сетите се Ломбардија који је рекао: „Није колико тешко падате, већ колико брзо устајете.“ Публика ће знати шта то значи ....
Маи Иен Цхеах
Што више наступате, то постаје лакше. Потребна је вежба, као и било шта друго. Полако дубоко удисање је веома корисно. Отиђите негде тихо, затворите очи и покушајте да постанете свеснији својих других чула и свог тела изнутра. Сматрам да је ово врло смирујуће и доноси фокус на тело и ум. Такође, немојте се фокусирати на чињеницу да сте нервозни. Ум је врло моћан и само ћете себе учинити нервознијим. Размислите о позитивним стварима и разлозима због којих радите оно што радите. Уверите се у свој таленат и обновите самопоуздање. Подсетите се да будете захвални на својим могућностима, страсти и способностима. Плес је поклон.
Рианнон МцЛеан
Морате признати своје живце и довољно добро познавати себе и како најбоље изаћи на крај са њима. Никада не дозволите да вас живци поправе. Као извођач ослањам се на своје живце за сваки наступ и они су за мене врло позитиван осећај. Знам да сам спреман да изађем на сцену и наступим. Без тих лептира знам да бих била узнемиренија и нервознија покушавајући да их пронађем.
Најбоља фотографија: Маи Иен Цхеах
