Деборах Сеарле.
На недавном Њујоршком плесном савезу била ми је част да учествујем у часовима и дискусијама посебно одржаним за наставнике. Размењени увиди, предаван рад и дате вежбе били су веома вредни. У ствари толико вредни да сам помислио да бих их могао поделити с вама ...
Савети Јоеи Довлинг-а
Белешке преузете са часа Јоеи-овог учитеља на НИЦДА
Јоеи изводи, кореографира и предаје у Њујорку последњих 10 година. Била је у Мариах Цареи
Лептир Светска турнеја, МТВ Видео Мусиц Авардс са Јеннифер Лопез, ВХ1 Вогуе Фасхион Авардс са Маци Греи и Вицториа Сецрет Фасхион Схов. Наступила је у Секс и град, Водиља, Филм Чикаго, и Продуценти (филм) и неколико пута је боравио на Броадваиу, као и Роцкетте у Музичкој сали Радио Цити. Тренутно је асистент кореографа за Офф Броадваи'с У висинама и цењена учитељица на Броадваи Данце Центер-у, Њујорк.
Истезање:
Јоеи је нагласио важност истезања и јачања током загревања и после наставе.
- Важно је све радити полако.
- Не правите изолације на загревању, већ све радите полако и контролисано јер гради снагу и флексибилност ученика.
- Држите се положаја. Држање положаја док их пролазите може створити много снаге.
- Будите врло опрезни са поравнавањем. Простирући се на поду, проверите да ли их ученици држе исто као што би и да стоје. Увијају ли се само зато што леже на поду? Шта ради нерадна нога? Да ли криве леђа? Нема смисла да се истезање пете у секунди врши приликом истезања на поду, ако се увијате, а доња нога није у равни и равна. Многи студенти то раде. Онда када се устану да би се истегнули у пети, климају се и не могу да повуку ногу толико високо. То је зато што су погрешно тренирали тело на поду.
- Нагласите својим ученицима важност постављања и повлачења, чак и када само радите истезање и једноставне вежбе на поду, јер ће то увежбати тела ученика да раде исправно када стоје и играју у центру.
Ноге за гледање:
- Чак и када се студенти протежу по поду, уверите се да не кукају ногама. Ученици, посебно у положају жабе, могу да српају стопала. Стопала треба подићи и усмерити као да плешу у центру, иначе то не тренира правилно. Зашто бисте се протезали и тренирали са српастим стопалима када се надамо да нећете плесати српастим ногама у центру?
Дисање:
- Диши! Учините да ваши ученици заиста удишу и издишу како бисте их могли чути. Тада можете да проверите да ли правилно дишу и користе ли дах у своју корист. Ако студенти не дишу правилно, крв им не тече правилно и напињу тела. Без правилног дисања ученици неће бити толико флексибилни. Могу да ризикују повреде и повучене мишиће.
Одржавање мишића топлим:
-Одрзавај студио. Ово учитељу може бити тешко, али ученицима вреди. Флексибилнији су ако су топлији и ређе повлаче мишиће.
После часа:
- Обавезно се протежите након предавања. Тада су им мишићи најтоплији. Најбоље је време за истезање, па искористите то максимално. Не дозволите им да напусте студио и оду кући без доброг истезања.
- Користите гравитацију да појачате истезање. Ноге ученика раширите уза зид на крају предавања у другом делу и натерајте их да их држе. Гравитација ће нежно учинити ноге све нижим и нижим без напрезања. Али имајте на уму да ће након неког времена бити тешко извући ноге из положаја, па побрините се да ученици нежно ослободе ноге из њега. Протресите ноге па то поновите.
Придружите се себи:
- Ако радите стомак или се истежете, чак и као наставник, треба да се придружите јер је то сјајан тренинг. Будите опрезни, јер ће варати јер их не гледате или њихово поравнање може бити погрешно. Дакле, понекад ћете морати да ходате по разреду помажући им и гледајући их.
Ако никада раније нисте били на плесном сабору или похађали часове учитеља, заиста бисте требали. Нико од нас не зна све. Само слушање о новим начинима приступања корацима и новим наставним техникама може бити од велике помоћи. Учење рада и вежби које можете да вратите ученицима могу да освеже ваше часове и вашу кореографију.
Препоручује се за вас
