Аутор Мари Цаллахан из Данце Информише.
Мало би плесача оповргло веровање да плес није само уметност, већ и спорт. А захваљујући новој кампањи Мисти Цопеланд-а за Ундер Армоур, и они који не верују у њих гутају своје речи. Ипак, веза између фитнеса и плеса и даље је прилично мутна - како плесачи могу да преговарају о свом личном здрављу са физичком естетиком која је још увек толико наглашена у свету плеса? Да би покушао да одговори на ово тешко питање, Данце Информа је седео са Цхелсеа Симоне, Кницкс Цити Данцер-ом и личним тренером у Екуинок-у.
Када сте почели да плешете? Које сте стилове учили и када сте схватили да желите да наставите каријеру професионалног плесача?
„Почео сам да плешем са четири године. Мислим да сам одувек знао да желим да је наставим каријером, али учврстило се када сам први пут видео Алвин Аилеи Америцан Данце Тхеатре када сам имао 14 година. Похађао сам Фордхам Университи и Аилеи Сцхоол да бих стекао диплому из плеса. њихов заједнички програм Бацхелор оф Фине Артс. Тренирао сам у Хортону, модерном западноафричком плесу и глуми са седиштем у Грахаму, и придружио се једином хип-хоп плесном тиму Универзитета Фордхам, Фордхам Флава Данце Цомпани. Ово је било моје прво искуство са хип-хоп плесом и одмах сам се одушевио стилом. Док сам студирао, такође сам сазнао о важности унакрсног тренинга за плесаче. Научио сам да ми тренинг снаге може помоћи да постанем снажнија, моћнија плесачица. “
Опишите своје здравље и кондицију (и знање из тих области) како одрастате.
„Здравље - у погледу хране коју сам јео - заправо нисам то поставила као приоритет док нисам била на факултету. Тада је приоритет било јести по цени (пуно рамена које сам покушао да зачиним јајима, зеленим луком и љутим сосом). Међутим, увек сам била усредсређена на физичку естетику тела плесача, посебно на трбушне мишиће, што је разумљиво с обзиром на то да је доста мојих костима било два дела. Стално бих радила трбушке, а током школских распуста свакодневно бих радила пилатес. С обзиром да се толико усредсређујем на физичку естетику плеса, био сам усредсређен на фитнес напољу , али не нужно и моје здравље од у . '
Какав је био процес постајања личним тренером? Да ли и даље похађате часове и добијате различите сертификате?
' Пре неколико година постао сам лични тренер у Екуиноку. Најтежи део постајања личног тренера је добијање сертификата. Толико је тема за које нисам ни сматрао да су ми у делокругу праксе тренера, али да бих стекао репутацију доброг тренера и имао дуготрајну каријеру, мора се добити толико знања. Стално желим да научим више - али сертификати су скупи. Завршио сам националну сертификат о личном тренингу, сертификат пре / постнатално и екран функционалног кретања, ниво 1, али непрестано желим да сазнам више. Тренутно похађам часове кроз Екуинок да бих био унапређен у тренера нивоа 3 “.
Да ли верујете да се ваш плес променио откако сте постали лични тренер? Како то?
„Мој плес се сигурно променио откако сам постао тренер, јер знам толико више о људској анатомији. Боље разумем како се кретати и шта можда ограничава покрет са којим се борим. Такође сам научио како да побољшам стабилност језгра и зглобова како бих ми помогао да се динамичније крећем и боље уравнотежим. “
Цхелсеа Симоне вежба јогу у Њујорку. Фото Биззи Армор Пхотограпхи
Како ваша каријера личног тренера утиче на вас као плесачицу Кницкс Цити-а?
' Та два посла се одлично допуњују. Будући да сам лични тренер омогућава ми прилично флексибилан распоред тако да могу да присуствујем играма, наступима и пробама. Такође, наравно, одржавам ме без повреда током сезоне кошарке и у форми током сезоне. “
модни плес
Који је твој омиљени део играња Кницкс Цити Данцера?
„Најдражи део КЦД-а ми је бити у тиму са тако инспиративним, интелигентним, самопоузданим и оснажујућим женама.“
Опишите типичан дан.
„Постоји ли тако нешто ?! Па, мој распоред је посвуда. Генерално почињем да радим у 6:30 ујутру и, у зависности од дана, могао сам да имам само две јутарње сесије пре паузе или пет. Тада имам неколико клијената за ручак и неколико вечерњих клијената. Такође имам пробе за Кницкс Цити Данцерс два пута недељно. То је општи костур, али тамо је бачена гомила других ствари (наступи и игре у КЦД-у, фотографисање у фитнесу и мој сопствени режим фитнеса у теретани). Успевам да одржим заједнички живот држећи се веома организованог распореда означених бојама. “
Плесачи често усвајају нездраве навике (било да се ради о поремећају у исхрани или не због унакрсног тренинга или живота од нездраве хране). Шта можете саветовати колегама плесачима у погледу здравља и кондиције?
„Када је реч о тачки у било који у каријери у којој доносите одлуке које мењају вас или су штетне по ваше здравље, морате преиспитати зашто у њу улажете време и за кога то заиста радите ти . Неко време на факултету сам уствари почео да усвајам нездраве прехрамбене навике, јер сам почео да једем мање оброке након што ми је неколико пута речено да смршавим 5-7 килограма. Али једноставно сам се осећао грозно и мој плес се није поправио - заправо, био сам исцрпљенији и склонији повредама. Тако сам се тога одрекао, почео да једем пуне, обилне, здраве оброке и само сам се усредсредио на то да будем најбоља плесачица која бих могао да будем. “
Много је помодних лудих фитнеса који вам обећавају „тело плесача“ (сатови баре, пилатес, плесни кардио), а истовремено постоје вежбе за које се плесачима говори да их никада не раде (тј. Трчање, дизање тешких тегова итд.) ). Шта мислите о овим митовима?
„Прво, шта је„ тело плесача? “ Мисти Цопеланд је у потпуности променила слику „тела плесача“ из крхког танког оквира у снажног, женственог, моћног спортисту. Имам груди, задњицу и бутине, да ли ме то чини мање плесачицом? Апсолутно не! Откако сам се почео фокусирати на своју унутрашњу спремност (а не само на спољну естетику), постао сам најбољи плесач у свом животу - и настављам да растем свакодневно.
Једини начин да добијете право „тело плесача“ је да тренирате попут плесача. Ваше тело ће се прилагодити једино онако како зна. Што се тиче вежби, плесачи никада не би требало да раде, верујем да тога нема (пошто су плесачи заиста спортисти). Ако је за вас безбедно, мислим да је у реду то учинити. Подигните све тешке тегове које желите! Ја радим.'
Фотографија (горе): Кницкс Цити Данцер Цхелсеа Симоне. Фотографија љубазношћу Кницкс Цити Данцерс.
