Феатуре Артицлес

Кенна Моррис Гарциа. Фотографија љубазношћу Гарциа.

Јесте ли погледали ово видео клип Асхлеи Боудер из балета Њујорк Ситија извршавајући беспрекорне футете у 37. недељи трудноће? Лудо, зар не? Па, да и не. Данас све више плесачица прихвата свој занат и током и после трудноће. Рађање детета више није сигурно да ће угушити каријеру плесача. Уместо тога, будуће и новопечене мајке имају слободу да бирају своје путеве и за себе и за своје бебе. Свако путовање плесача је јединствено, али плес свакако може бити део тог новог поглавља.

Овде Данце Информа разговара са пет професионалних плесача - од балерина до извођача на Броадваиу - који су новопечене мајке. Прочитајте како је свака жена током трудноће одлучила да угради плес у свој живот и како су се њен идентитет и каријера плесачице променили од порођаја.

Цаитлин Абрахам (Американац у Паризу, Цхицаго , Балет Каролине)

Цаитлин Абрахам са бебом Еллом. Фотографија љубазношћу Абрахама.

Одлука о детету је једна од највећих одлука женског живота, посебно када је њена каријера плесачица. Каква је била ова одлука за вас?

„Као плесачица заиста се осећам као да заиста доживљавамо живети у нашим телима - то је повећана свест. Верујем да је за жену крајње искуство ‘живљења у свом телу’ имати дете. Невероватна је ствар коју наша тела могу да ураде, и желео сам да то искусим. '

Да ли сте плесали док сте били трудни (наступ, час, вежбање)?

„Заправо сам радио у Американац у Паризу на Бродвеју док сам била трудна. Имао сам ужасне јутарње мучнине и морао сам држати ђумбир и лимунаду у крилима да бих обуздао мучнину! Осим тога, било је заиста забавно помислити да је ова ситна малена беба била са мном свако вече на тој сцени. Током другог тромесечја наставила сам да похађам часове, изводећи аудиције за балетну школу Јоффреи и постављајући сопствену кореографију током трудноће. У овом тренутку, мој опсег покрета се мало променио (нисам могао да камбрим назад). Током трећег тромесечја престао сам да путујем на аудицијским турнејама, али сам и даље ишао на часове. Заправо сам била на часовима балета за напредни / професионални балет Нанци Биелски у Степс он Броадваи на мој термин! Било ми је невероватно проценити како сам морао да модификујем приступ балетској техници како се моје тело мењало (трбух је растао, кукови су постајали већи). У настави сам користила „каиш“ за подршку трудноћи (попут оних који подржавају доњи део леђа) и то ми је веома помогло да се осећам сигурно и подржано. Када сте трудни, можете задржати пуно воде. Плес је био мој једини начин да се ’знојим’ током трудноће (нисам могао да га сломим у теретани). Било је тако невероватно издање ендорфина да бих се могао знојити и кретати и изражавати на часовима балета. И осећао сам да пумпање крви није само мени помогло већ и растућој беби. Постоје ствари које не можете да радите на часу (нисам могао да се батмам), али нисам допустио да ме то сруши. Како сам улазила у трудноћу и све сам мање могла да радим на часу, поставила сам тачку да стојим близу клавира како би моја беба могла да доживљава вибрације и музику. '

Колико је било тешко вратити се у плес након порођаја?

„Након што сам родила, месец дана нисам ништа радила, осим што сам се бринула о ћерки и можда мало шетала по свом кварту. Али, непуне четири недеље касније, мој агент ме је позвао на велику балетску аудицију. Нисам се осећала као да сам „плесачица“ или спремна да се вратим у игру, али дефинитивно сам желела ... па сам се, у реду од лекара, вратила на час. Било је тешко и емоционално и физички. Заправо сам искрварио након свог првог предавања (што је уобичајено, али понекад знак „превише брзо“). Осећала сам се тако конфликтно као да сам се плесом поново опирала свом новом мајчинском животу. Схватио сам да јесам моћи урадите и једно и друго Али први корак до тамо био је полагање наставе. Да нисам имао овај крај велике аудиције, вероватно бих се вратио назад да бих плесао спорије и нежније. Али истовремено, захвалан сам и поносан што сам прихватио изазов. И сада је заиста добар повратак и спремност за акцију! “

Да ли постоји додатни притисак за плесаче да се врате у форму и на сцену након порођаја?

„Највећи притисак осећам од себе. Мислим да је највећа ствар коју морам доказати да могу да резервишем још једну емисију откако имам дете и да могу да пронађем ту равнотежу између посла и живота. Постоје делови вашег идентитета који се мењају након што имате бебу, али постоје и делови којих се чврсто држите. Ја сам плесачица. Наша телесна грађа је део наше маркетиншке стратегије и нашег плесног инструмента. Наравно да то желите назад! Али не осећам да тај притисак долази споља већ од мене. '

норма кухлинг википедиа

Како се то што си мајка променила ко си ти као плесачица?

„Имам невероватно јак фокус. Кад одем у студио, заиста имам неку врсту ласерског вида са оним што желим да постигнем вежбом или фразом. Нисам сигурна да ли је то зато што сам тако захвална и срећна што сам тамо јер сам некако више у складу са собом или ме је начин на који обраћам пажњу на своју бебу учинила пажљивијом на покрет или тренутак при руци. Али мислим да је то стварна корист. Такође сам утемељенији и стрпљивији у осећању и схватању ствари. Мислим да сам и пријатељскији! Мање сам озбиљан на часу и више ме занима људска интеракција са мојим наставником, партнером и вршњацима. “

Шта бисте саветовали будућим и новопеченим мајкама у погледу плеса?

„Охрабрио бих будуће мајке да плешу током читаве ваше трудноће. Не бојте се. Пошто сте плесачица, врло сте у складу са својим телом и знаћете шта је покрет „не-не“. Само слушајте своје тело и дозволите му да се мења током трудноће. Поред свих очигледних физичких благодати плеса, такође мислим да би ми било много теже да се вратим након порођаја да сам престала да плешем током трудноће. А осећај заједништва је диван - осећати се повезаним са оним што се дешава и осећати подршку и ентузијазам од својих вршњака. Док сам била трудна осећала сам се као да је та веза тако добра за мој дух и енергију. “

Укључујете ли плес у живот своје ћерке?

„Моја ћерка Ела има 10 недеља и плешем с њом сваки дан - само скакућући, љуљајући је да спава, слушајући Пандору. Заиста реагује на покрет, вероватно зато што је то оно што је знала у материци! Седећу је уз бутине, држати за руке и плесати око себе док певам песме или правим смешна лица. Тренутно је премало да би много урадила, али може да се шутира и врцка и даје средњи „шим-шок“! “

Асхлеи Фитзгералд Келли (Зуб, У граду , Путовање љубави )

„Сад имам 33, а 30 година знао Желела сам да имам бебу. Рађање бебе док сам још била „млада“ било ми је важно, али имао сам нека мерила у каријери које сам желео да упознам. Одрадио сам реп да бих их упознао, а једном кад сам то учинио, знао сам да је право време! “

Да ли сте плесали док сте били трудни?

„Играо сам. Узео сам балет и пилатес док више нисам могао да лежим на леђима. Са четири и по месеца, извела сам „Разумем“ на добробити за рак у част женама које су победиле болест. Отприлике пет месеци почео сам да имам проблема са СИ зглобовима, што је плес учинило болним, па сам то морао ставити на задње место. Заменио сам га за тренинг снаге са малим теговима и кардио. “

Асхлеи Фитзгералд Келли. Фотографија љубазношћу Келли.

Колико је било тешко вратити се у плес након порођаја?

„Још увек сам на том путу! Било је тешко. Ваше тело више не жели да ради одређене ствари. Било је занимљиво кретати се и учити како радити ствари које раде за ово ново тело које имате. Али искрено се због тога осећам као боља и паметнија плесачица! “

Да ли постоји додатни притисак за плесаче да се врате у форму и на сцену након порођаја?

„Једини притисак је притисак који вршимо на себе. Морамо следити свој пут и не фокусирати се ни на кога другог. Оно што одговара некоме другом можда неће успети и вама и то је у реду! “

Како се то што си мајка променила ко си ти као плесачица?

„Осећам се паметније. Плес ми је некада била прва љубав, али сада је на другом месту. Увек мислим да вас животна искуства чине бољим извођачем. А бити мајка је врхунско искуство! “

Шта бисте саветовали будућим и новопеченим мајкама у погледу плеса?

„Ради оно што је добро за тебе. Останите у својој траци и увек проверите код свог лекара. Знајте да је жонглирање мајчинством и послом тешко, али могуће. “

Укључујете ли плес у живот своје ћерке?

'Још није. Али не сумњајте да ћу истезати ноге што пре! Све шале на страну, волео бих да Еден плеше. Толико сам научио о дисциплини кроз часове плеса, и што је најважније, плес ме научио да будем самопоуздана жена. “

Бриттани Марцин Масцхмеиер ( Буллетс Овер Броадваи , Глупости , Завесе , Све пролази , Радио Цити Роцкеттес)

„Била сам нервозна кад сам осетила како ми тело расте и мења се. Међутим, знала сам да ће ми то понудити будућност коју смо желели супруг и ја. Изненађујуће, волела сам да будем трудна! Осећала сам се живо и секси. Било је супротно од онога што сам очекивао. Волела сам да мој мали друг буде стално уз мене. “

Да ли сте плесали док сте били трудни?

Бриттани Марцин Масцхмеиер са Ессеком. Фотографија љубазношћу Масцхмеиера.

„Радио сам као љуљашка у Мет Опери Весела удовица . Та свирка трајала је отприлике четири и по месеца у мојој трудноћи. Похађао сам час балета и пуно јоге. Такође сам завршио 200-сатну обуку за наставнике за јога сертификат. “

Колико је било тешко вратити се у плес након порођаја?

„Трудноћа је за мене била атлетски догађај. Јела сам добро, одмарала сам се и радила (хардцоре) шест дана у недељи све до (и укључујући дан) рођења. Мој режим вежбања обухватао је све, од јоге, плесајући кардио, па све до часова. Верујем да ми је све ово помогло да имам природан и диван пород. Моје тело се осећало спремно, па сам, кад је наступио велики дан, био физички способан и имао сам издржљивост да се носим са болом који сам добио. Због свог приступа вежбању током трудноће, осећам да је било лакше након порођаја да се вратим у плесну форму. Али није било једноставно! Уз све промене у мом телу, заиста сам морао поново да пронађем своје језгро. “

Да ли постоји додатни притисак за плесаче да се врате у форму и на сцену након порођаја?

„Постоји огроман притисак за све жене да се врате у своја тела пре бебе, а тај притисак је десетоструки за плесаче. И вршимо додатни притисак на себе. Чим ми је одобрено да вежбам око четири недеље после порођаја, то сам и учинио. Иако је ваше тело увек мало другачије након порођаја, осећала сам се тако поносно и почаствовано што сам чак добила благослов да родим дете. Увек се подсетим на тај поклон и никада то не узимам здраво за готово.

Многи људи су ме упозорили да ме кореографи неће запослити сада кад сам мама. То није моје искуство. Десет недеља након рођења, мој ментор је ручао са мном да упознам свог сина Ессека. Вратио сам се у студио са њом радећи за претпродукцију емисије само неколико месеци касније. Сматрам да људи који би ме оценили негативно због тога што сам мама нису људи са којима бих желео да делим своје време. '

Да ли је то што си мајка променила ко си ти као плесачица?

„Апсолутно. На пример, моје време ми је сада драгоценије. Када плешем, желим да то буде са људима које волим и комадима којих се осећам страсно да бих био део. Такође сам у животу љубазнији, разумеванији и захвалнији од када сам узео титулу „мама“. То ме је, пак, још више обрадовало што сам био у соби на пробама или наступио на сцени. “

Шта бисте саветовали будућим и новопеченим мајкама (у погледу плеса)?

„1) Увек слушајте своје тело. Данима кад сам требао да се одморим, то сам и чинио. Дани кад сам желео да се ознојим, јесам.2) Ако се одређени покрети не слажу са вашом трудноћом, немојте се форсирати. 3) Време се може осећати толико дуго док чекате да се вратите у своје старо тело, али уживајте у трудноћи и после трудноће. Али те драгоцене тренутке више никада не добијете. 4) Ваше тело ће се одбити, па немојте се напрезати! Уживајте у свом новом лепом животу као мама. То је најбоља заслуга за било чији животопис! “

Укључујете ли плес у живот свог сина?

„Укључујем музику ујутру, а после доручка имамо„ време за плес “. Ессек има природну милост према свом кретању. Он већ делује прилично кинестетично, па ћемо видети како ће се то одвијати! Немам никакав интерес да постанем сценска мама. Желим да Ессек пронађе сопствене страсти и, што је најважније, да живи срећан и испуњен живот. “

Кенна Моррис Гарциа ( Мемпхис турнеја, Тхе Виз Енцорес !, Радио Цити Роцкеттес)

„Била је то лака одлука када сам осетио да је моје срце спремно.“

Да ли сте плесали док сте били трудни?

„Предавала сам часове џеза и хип хопа до две недеље пре порођаја. Мој распоред предавања одузео ми је пуно енергије, тако да похађање наставе није било део мог редовног распореда како је трудноћа одмицала. '

Колико је било тешко вратити се у плес након порођаја?

врбе штитови нето вредност

„Ово ми је било изузетно тешко! Пронаћи време, енергију и менталну снагу да се вратите на час и редовно тренирате је изазов. Родила сам путем резања, тако да је то донело више компликација у вези са брзим повратком плесу. “

Да ли постоји додатни притисак за плесаче да се врате у форму и на сцену након порођаја?

„Апсолутно. Плес је каријера у којој не добијате плату ако не радите. Постоји минимално (ако уопште постоји) породиљско одсуство. А ако сте дуже време ван круга аудиције, можда ћете се осећати заборављено. Многи плесачи су лако заменљиви, па постоји притисак да наставите са такмичењем и вратите се у игру. “

Како се то што си мајка променила ко си ти као плесачица?

„То ми је променило фокус. Лично не могу да уложим тај пун напор и фокус у своју извођачку каријеру, јер је сада мој син центар мог живота. '

Шта бисте саветовали будућим и новопеченим мајкама у погледу плеса?

„Наставите да плешете колико год можете / смете током трудноће. Прво и најважније слушајте своје тело “.

Укључујете ли плес у живот свог сина?

'Да! Музика и плес део су његовог свакодневног живота. Такође иде са мном да предаје и кореографира од када је био у материци. '

Алина Силвер (Радио Цити Роцкеттес)

„Одувек сам знала да желим да будем мајка. Није то била толико одлука колико питање „када“. Знао сам да прво желим да имам своју каријеру, а затим да заснујем породицу. Професионално сам почео да плешем 2003. године и имао сам невероватна искуства - на бродовима за крстарење, у балетној кући, у тематским парковима и музичким спотовима и као Радио Цити Роцкетте. Удала сам се у септембру 2015. И супруг и ја смо знали да желимо да имамо децу. Почео сам са 11^тхсезона са Роцкеттес-ом те јесени. Једне ноћи, мој муж је предложио да почнемо да покушавамо. У срцу сам знао да желим дете, али рекао сам му да предстоји аудиција за представу којој желим да присуствујем. Одговорио је: ’Алина, увек ће бити још једна аудиција.’ И знао сам да је у праву. Никад раније нисам о томе размишљао тако. У глави сам прво морала да будем плесачица, а мајка мајка. У том тренутку сам схватио да је могуће учинити и бити обоје. “

Алина Силвер са ћерком. Фотографија љубазношћу компаније Силвер.

Да ли сте плесали док сте били трудни?

'Да! Радио сам Божићни спектакуларни радио Цити 2015 за труднице - свих 100 емисија! Било је то сјајно време. Пошто је било тако рано, никоме нисам рекао. Обожавала сам плесати трудна! После исцрпљујуће сезоне наставио сам да предајем док нисам навршио 36 недеља. Похађао сам баре часове, час тапкања, јоге и трчао 5к у 28 недеља. На аудицији сам била за Роцкеттес у седам и по месеци трудноће. То је био приличан призор. Морао сам да изводим ударце ногом око стомака! Никада нећу заборавити колико сам се забављао на тој аудицији. Искрено могу да кажем да се никада ни на једној другој аудицији нисам осећао смиреније и срећније у свом телу. '

Колико је било тешко вратити се у плес након порођаја?

„Вратила сам се у Роцкеттес тачно девет недеља након порођаја. Било је тако сјајно покретати тело на начине на које нисам успео најмање шест месеци. Могао бих поново да легнем на стомак! И заврти се! Али било је тешко. Била сам у сузама након првог дана пробе. На крају дана нисам могао да ногама пређем 90 степени. Нисам могао ни да га „измамим“. Никада нисам доживео да моје тело не реагује онако како ми је било потребно. Дошао сам кући и плакао остатак ноћи. На шта сам мислио? Зашто је требало да се вратим на посао кад требало би бити код куће са мојом ћерком? Шта сви остали мисле о мени? Све моје сумње и мамина кривица су се ушуњале. Али на посао сам се појавио сутрадан, и дан после тога, и дан после тога. И мало по мало, осећао сам се јачим. Било је тешко, али знао сам да ћу бити добро до краја петонедељног процеса пробе. На крају прве недеље, девојка до које сам стајао заправо се окренула према мени и рекла: ’Могу да кажем да ти је лакше!’ То ми је улепшало дан. “

Да ли постоји додатни притисак за плесаче да се врате у форму и на сцену након порођаја?

„Дефинитивно сам осећао притисак да се вратим на тежину перформанси. Такође сам се осећао фрустрирано јер сам се ухватио за једну глупу килу! Знао сам да ћу га изгубити, а док смо били на генералној проби, био сам нижи за 10 килограма, а да нисам променио ништа што сам већ радио. У ствари, јео сам више јер сам дојио ћерку. “

Како се то што си мајка променила ко си ти као плесачица?

„Моје срце је тако пуно. Више се не ради о мени, већ о њој и о томе ко сам ја за њу. Много сам љубазнији према себи. И поносан сам на себе. Сваки животни проблем се чини толико мањим када имате дете. “

Шта бисте саветовали будућим и новопеченим мајкама у погледу плеса?

„Слушајте своје тело! Пити пуно воде! Носите каиш за труднице! И само знајте да имате врло мало контроле над својим телом које расте. Рекао сам себи да ћу добити апсолутни минимум (сматрао сам да је 25 килограма савршен број), а на крају сам добио 36. И родио сам здраву и веома срећну девојчицу. “

Укључујете ли плес у живот своје ћерке?

'Сваки дан! Хихоће се кад се окренем. Воли кад тапкам по њеном игралишту. Скачемо и тапшемо у музици. То је најбоље!'

Аутор Мари Цаллахан из Данце Информише.