Као плесачи, наше тело вредно ради за нас. Омогућава нам да изведемо лепе, невероватне ствари и кроз то будемо кист за сликање у уметничком облику плеса. Међутим, не узвраћамо увек услугу показујући свом телу љубав, бригу и захвалност за оно што чини за нас. То започиње захвалним размишљањем према нашем телу. То онда доноси добре изборе попут довољно одмора, правилног једења и уравнотеженог унакрсног тренинга. Те ствари нам могу помоћи да наступамо у најбољем издању, проширити уметничку уметност и повећати целокупно добро стање.
Део плесача непрестано проучава наше тело. Може бити тешко не догодити се када се тако често гледамо у огледалима, као и критиковати поравнање, квалитет покрета и извођење кореографије. Ако све ово користимо на прави начин, можемо постићи побољшану уметност, телесну свест и опште добро стање (на пример, доношење здравије прехране, одмора и избора унакрсних тренинга). Ако дозволимо да негативно утиче на то како се осећамо као људи, међутим, резултати могу бити трагични - изгубљени перформансе и могућности тренинга, претјерано тренирање до повреде, поремећаји у исхрани, ментални проблеми и још много тога.
Ако је неизбежно да се толико често фокусирамо на своје тело као плесачи, како можемо избећи такве проблеме? Како можемо постићи ту побољшану уметност, телесну свест и лични веллнесс? Предлажем да дођемо до снажнијег, јасно ценимо шта наше тело може учинити за нас. Тај начин размишљања потиче из захвалности за оно што наше тело заправо постиже сваки дан. Некима од нас се то догађа природно, али неки од нас морају бити пажљивији и марљивији.
лаци ј маили инстаграм
Ако вам призивање захвалности за тело није увек тако лако, а можда се понекад осећате мање од љубави према њему, покушајте на ове начине да преобликујете своје размишљање. Желећи да паднете пет килограма? Можда се уместо тога усредсредите на то како ефикасно користите ту тежину док плешете, а можда и на своју снагу. Ако би губитак килограма заиста био здрав за вас, такав начин размишљања може одузети вашу енергију од те негативности ка здравом губитку килограма. Смета вам што не можете да закуцате ту троструку пируету? Па, погодите шта, можете понудити лепо контролисан, подигнут, али уземљен, двоструки. Можда би волео да си виши за шест центиметара. Покушајте уместо тога да признате да имате косу и очи које често добијате комплименте. И, хеј, кореографи се воле играти са вашом висином за креативно партнерство са вишим плесачима.
На ове начине захвалност нам може помоћи да негативно размишљање о свом телу пребацимо у позитивно. Уз то, вероватније је да се према свом телу односимо пажљиво, за све што ценимо да оно чини за нас. Јели ћемо здраво, одморили се довољно и са пажњом прешли влак. Такође ћемо се вероватније усудити да сањамо - да одемо на ту аудицију која се осећа као тотални „далеки ударац“, да пођемо на тај напредни час и представимо се том наставнику мастер класе којег смо обожавали. Знаћемо да наше тело може да ради невероватне ствари и да смо вредни тога! Поврх тога, наш ум ће бити у слободно креативним просторима, уместо да остане заглављен у ономе што не волимо у свом телу.
уочи послова старости
Тада наша изведба и кореографија могу да процветају, а ми ћемо се осећати срећније и испуњеније. Остати у том позитивном начину размишљања понекад је лакше рећи него учинити, али предности тога чине да вреди труда. То је пракса која захтева време, па покушајте да будете саосећајни према себи и стрпљиви са собом. Изазивам вас да приметите нешто што цените, уместо да критикујете, следећи пут када унесете тело у огледало студија. Вратиће вам услугу када почнете да се крећете, течете и изражавате без речи.
Аутор Катхрин Боланд из Данце Информише.
Препоручује се за вас
