Данце Хеалтх | Април 2024

Јулианне Спратлин. Фото Винцент Ледди.

Као Бијонсеин капетан плеса, Киммие Гее зна шта је потребно за успех у ултра конкурентном плесном свету. „Волео бих да сви плесачи знају да ће се ваше путовање увек разликовати од плесача поред вас, иако сте можда у истом разреду, учите исту кореографију и понекад носите исту ствар. Ваш успех никада не треба мерити упоређивањем себе са неким другим. Што је за ти увек ће бити за ти . Останите концентрисани и посвећени свом занату и уживајте у вожњи. “

Било да је на сцени са Бијонсе или у студију као наставник или као директор Кимместри Данце Цомпани, Гее зна да је потребно култивисати атмосферу подршке и охрабрења која подстиче друге да копају дубоко и дају више него што мисле да могу. од учитеља и плесачице.

Јулианне Спратлин плесала је водеће улоге са балетима Атланта, Јоффреи Баллет и Сан Францисцо, а сада је као директорка Центра за тренинг плеса / Сан Францисцо посвећена неговању позитивне атмосфере не само зато што побољшава тренинг за плесачице, већ и зато што , као наставници, градимо младе људе да буду добри људи.

„Волео бих да то студенти разумеју свима осећа притисак и бави се конкурентношћу, против својих колега из разреда, а посебно њих самих “, каже Спратлин. „Разговор о том притиску са наставницима, родитељима, чак и колегама из разреда, може вам помоћи да толико ублажите стрес. Студенти се често осећају као да страдају само они. Подстичемо наше студенте да деле једни с другима, а такође се трудимо да као професори будемо доступни за ћаскање. Ниси сам!'

Карин Еллис-Вентз, шеф претпрофесионалних програма на Јоффреи Ацадеми, саветује студенте да се „фокусирају на позитивно и воде здрав дијалог у својој глави, јер сами себи можете бити највећи непријатељ. Запамтите своје снаге и достигнућа док радите на својим слабостима. Учите из снага других гледајући их и гледајући како они нешто раде и како то можете применити на свој плес, уместо да се осећате лоше што су бољи у нечему. Свако има на чему да ради “.

Ребецца Цравфорд Харман изградила је успешну балетску школу која је за само три кратке године доживела ракетни раст, делом и због топле атмосфере коју студенти доживљавају. Размишљајући о томе какав је био њен властити притисак и ултра такмичарски тренинг у годинама пре професионалног плеса, Харман је намерно направила другачију атмосферу.

„Свака прилика за плес је поклон“, каже Харман. „Приликом оснивања Тхе Неигхборхоод Баллет у Атланти, ГА, желео сам да се основа створи на захвалности, радости и искуству задовољства кретањем и плесом.“

наталија је имала инстаграм

Атмосфера у студију је битна. Ево шта можемо учинити да то негујемо.

„Плес, а посебно балет, могу бити тако такмичарски!“ Истиче Спратлин. „Заиста се трудимо да негујемо позитивно инклузивно окружење. Учимо ученике да користе позитиван језик (никада не кажемо ’не могу’!) И да се међусобно подржавају и подстичу, и у борби и у успеху. “

Еллис-Вентз додаје, „Желела бих да гајим професионално окружење с поштовањем, охрабрујућим, гостољубивим, подржавајућим, у којем студенти знају да постоје велика очекивања, а ми ћемо им помоћи да их воде у пуној мери.

„Верујем да плесачи могу да тренирају на високом предпрофесионалном нивоу, а такође могу пронаћи радост и испуњење у том процесу“, каже Харман.

паул лигхтфоот

Консензус међу директорима је да стварање позитивне атмосфере подиже ученичку технику, уметност и истрајност.

Како се носити са мачјим понашањем или подлошћу? Како би сами студенти могли да помогну да се ова питања побољшају?

„Сматрам да је подучавање и подстицање емпатије најбољи лек за нездраво понашање!“ Објашњава Спратлин. „Једном када ученик схвати какав је осећај када се према њима поступа лоше, много је мања вероватноћа да ће бити понављачи. Јасно поручујем да само желимо да охрабримо и подржимо колеге студенте, а не да их срушимо. Лоше понашање се неће толерисати, без обзира колико ученик био талентован. “

„Јоффреи Ацадеми очекује да студенти подржавају једни друге и раде као тим на стварању позитивне атмосфере у учионици“, дели Еллис-Вентз. „Оговарање, малтретирање или било које друго понижавајуће понашање се не толеришу.“

Харман у суседском балету служи многим млађим и адолесцентима који се боре са стресом у средњој школи. Студенти праве круг пре сваке представе и углас кажу позитивну мантру: „Ја сам плесачица, ја сам светло, кад сам на сцени, тако блистам.“

Све ове методе настоје да подстакну заједницу која се међусобно изграђује. Не ради се о томе да је један студент бољи од другог. Плима која подиже подиже све бродове.

Како поступати са друштвеним мрежама и њиховим потенцијалним ефектима на морал у студију.

„Свака плесачица коју видите на професионалној сцени, на телевизији, на вишем нивоу, била је тамо где сте ви у неком тренутку њиховог плесног живота, искусила је исте борбе“, каже Спратлин. „Разговарајте са родитељима, наставницима, школским колегама о томе како се осећате. Разговарајте са старијим студентима у вашем студију о томе како су прошли кроз њихове борбе. Били бисте запањени колико боље може да вас учини да знате да имате пријатеља који разуме кроз шта пролазите! “

Еллис-Вентз додаје: „Пазите да се не упоређујете са Инстаграм / Фацебоок фотографијама. Неко може добро изгледати у пози или направити пуно окрета, али може ли заиста плесати, створити карактер? Ваша сопствена вредност не зависи од вашег ранга нити од делова које добијате. Будите опрезни са друштвеним мрежама и избегавајте објављивање у лошим намерама. У неким случајевима бих волео да студенти знају да пођу раније с нама да бисмо их саслушали и покушали да им помогнемо. “

Успешни плесачи то постижу јачањем инклузије.

Ако се студент осећа изостављеним или дискриминисаним, то може бити попут отрова за атмосферу студија. Директори, наставници и сами студенти треба да се свесно посвете једнакости у студију и на сцени. То може значити било шта од свесног осигурања да плесачи у боји добију исте могућности као бели плесачи или чак преиспитивања једнообразних избора. На пример, прошле године сам имала студенткињу која је на часу носила хиџаб са измењеном униформом и то ни на који начин није нарушавало њену способност да у потпуности учествује у настави.

Еллис-Вентз каже, „Не отуђујте друге, будите инклузивни. Будите фокусирани на часовима и наставите да радите. Прославите успехе једни других, тешите једни друге током тешких времена. Остани скроман.'

Давис Цлевеланд висина

Аутор Емили Ц. Харрисон МС, РД, ЛД из Данцер Нутритион .

Емили Цоок Харрисон МС, РД, ЛД
Емили је регистрована дијететичарка, која је и дипломирала и магистрирала нутриционизам на Државном универзитету Џорџије. Истраживање њене магистарске тезе било је на балетима и прехрани елитног нивоа и она има искуство у пружању услуга исхране за управљање тежином, спортску исхрану, неуређену исхрану, превенцију болести и алергије на храну. Емили је једанаест година била професионална плесачица у балету Атланта и неколико других компанија. Она је педагог за плес и мајка двоје мале деце. Сада води Центар за плесну исхрану и здраве стилове живота. До ње се може доћи на
ввв.данцернутритион.цом