Данце Хеалтх | Април 2024

САФЕ® метода. Фото Јоцелин Хорне.

Формални плесни тренинг укључује много о обрасцима у телу: секвенцијални луковипорт де брас, уобичајене секвенце корака попут ани пијан, акције у телу које воде до пируете. Питање може бити колико се ови обрасци поклапају или не поклапају са урођеним анатомским и физиолошким обрасцима у телу. САФЕ® метода, укључујући САФЕ® ФЛООР и САФЕ® БАРРЕ, замисао је бившег главног плесача балета у Берлинској опери Алекандреа Мунза (обученог у балету Париске опере). То је начин да плесачи пронађу обрасце кретања који су природнији за људско тело - доносећи зарастање, већи веллнесс и побољшану уметност.

Алекандре Мунз. Фотографија љубазношћу Маисон Мунз.

Данце Информаразговара са Мунцом, као и са својим штићеником Санцхитом Баббаром (првим тренером са сертификатом компаније САФЕ® ФЛООР у САД-у) да би сазнао више о соматској пракси и ономе што плесачима може понудити. За Мунза је све почело из нужде. „Био сам очајан“, објашњава он, ригорозни балетски тренинг и перформанси довели су до проблема са кичмом довољно значајних да је операција изгледала неизбежно. Мунз је, међутим, веома желео да избегне залазак под нож и почео је да копа дубље у своје тело.

Почео је код баре, епаулементводећи у спирале кроз врат у рамена, кроз кичму и у кукове. Ово је еволуирало у оно што би било САФЕ® БАРРЕ, „баре тренинг артикулишућег балета са модерном биомехаником“. Исцрпљеност и резигнација довели су га до пода, где је пронашао варијације ових спирала и других интуитивних образаца кретања. Ово би постало САФЕ® ФЛООР, „тренинг за кичму и кичмену мождину“.

схани талмор

Мунз извештава да се готово одмах осећао боље . Почео је да кодификује форму, а затим је доноси плесним компанијама у Немачкој, Француској, Шведској и другде у Европи. У Француској је наишао на отпор према новим начинима приступа техници и размишљању о кретању уопште. Тако је одлучио да свој облик и подухват донесе у Америку. Овде је пронашао много више отворености за иновације и експериментисање, дели.

САФЕ® метода. Фото Јессица Сцхаефер.

трпеза ћутања

На један начин, САФЕ® метода је радикална, с обзиром на начин на који се структурираном кретању углавном приступа у западној култури. На други начин, укорењене су у нечему суштинском и основном за то што смо људи, вежбе поново стварају развојне обрасце кретања, као и оне које се поклапају са нашом заједничком, урођеном анатомијом и физиологијом.

Велики део посла је сегментиран на поједине делове тела. Вежбе САФЕ® ФЛООР се такође понављају четири до осам пута, врло полако. Све ово помаже практичарима да утичу на сензацију унутар различитих делова тела и учврсте оптималне обрасце кретања унутар њих. „Микро-сферни покрети изводе се спирално и споро, [што] јача најдубље слојеве мишића“, објашњава Мунз. Напетост се може открити и уз вођење инструктора постепено ослобађати - у само једној сесији.

Мунз описује како се ово ослобађање догађа кроз „стратегију сунђера“, која „масира и обнавља фасцију, [везивна ткива] [која] управљају нашим органима и нашим системима“. Национални експеримент 2011-12. Спонзорисано од француског министарства културе, на челу са Типхание Веннат (познати психомоторни стручњак) и Мунзом, открио је да САФЕ® такође декомпримира зглобове, истеже мишиће без болова и повећава флексибилност, ојачава језгро.

Санцхит Баббар.

Баббар је јасан пример онога што САФЕ® може учинити за плесаче. Док је играо главну улогу Мовглија у Оакланд Баллет’с-у Књига о џунгли (након плеса са Ворпоммерн Баллет Германи), сломио је пету метатарзалу десне ноге док је слетеосјајна глумачка екипа. Путем друштвених мрежа пронашао је Целине Цассоне, једину сертификовану наставницу САФЕ® у Канади и главну плесачицу Лес Баллетс Јазз Де Монтреал. Баббар се повезао са Мунцом и пошао у прву класу, након чега је осетио тренутну разлику. „Схватио сам да је то оно што сам тражио и нисам то схватио.“ Први начин на који му је помогао био је са опоравком од повреде, која - занимљиво - било је више психолошког него физичког.

градски балет Кливленда

„САФЕ® ме је натерао да схватим да са мном ништа није у реду, да у себи имам оно што је требало да излечим, да сам једноставно морао да променим своје обрасце и своје мисли“, примећује Баббар. Опрезно, уз упутства лекара, тестирао је шта може и изазвао се. На пример, на крају је могао потпуно да се ослободиопуштањем кроз прсте на ногама и лоптом стопала (такође повређеним), као и подизањем кроз језгро да би се скинуо притисак са стопала - из информација које му је понудио САФЕ®. Баббар такође описује продубљивање своје уметничке уметности, проналазећи дубље везе и слободу у свом кретању.

САФЕ® метода. Фотографија љубазношћу Санцхита Баббара.

Постао је сертификован да предаје САФЕ® ФЛООР, први у САД-у, а сада предаје форму (као и плес) широм Њујорка. До сада је подучавао неколико великих имена у плесу. Деборах Вингерт Аркин (главни факултет омладинског балета на Менхетну и у школи Јуиллиард, наставница у школи за амерички балет и Георге Баланцхине репетитеур за Тхе Труст Георге Баланцхине Труст) потврђује да се „моја кичма осећа покретном, гипком и живом. Енергија коју имам је опипљива и осећам више простора између зглобова. И научио сам много о напетости коју држим у језику, врату и грлу. “ Исто тако, Анди ЛеБеау, директор пробе за Паул Таилор Данце Цомпани, каже: „Вау, мислим да то морам да радим свако јутро. Осећам се све вишим и вишим “.

Цлифтон Бровн, плесач из Америчког плесног позоришта Алвин Аилеи, потврђује да „плес има толико активних захтева за телом, али САФЕ® ФЛООР је умирујући, интуитиван систем који може помоћи да се излече и обнове једноставни конструктивни обрасци покрета ... [то је] кључно за ослобађајући непотребну напетост, истовремено олакшавајући покрет “. Баббар је такође предавао Мими Паул, у оригиналној постави најпопуларнијег балета Баланцхине, Драгуљи . Мунз је са своје стране подучавао Венди Вхелан, вероватно најпознатију америчку балерину живу.

Мунз дели како су САФЕ® технике имале вероватно животне промене и за неплесаче. „[Метода] је природно антиинфламаторно средство за унутрашње органе, што објашњава зашто толико наших купаца широм света извештава да су отказали операцију, лекове или ињекције“, описује он. Било да плеше или не, чини се да овај метод има потенцијал да га повеже са њиховим најјачим, интегрисаним телом и начином кретања.