Време је стигло. Лето се ближи крају, а ми се спремамо за још једну академску годину. Прелазак из лета у јесен може бити напоран, застрашујући, чак и изазива анксиозност. Будући да сам родитељ вртића, запитао сам се како могу да помогнем свом детету да се врати у школску годину након тако забавног опуштајућег летњег распуста. Поред тога, желео сам да се супротставим треми око повратка у школу коју смо обоје имали. Ово је наравно када се за инспирацију окренем својој првој страсти, плесу.
OPTAD-VIDEO
Плес ми је увек био више од физичке активности. Иако сада нисам нити сам икада био професионални плесач, терапеут сам плеса / покрета, а то ми омогућава способност да видим плес и покрет као начин на који подржавам било који прелаз у животу. Важно ми је да кретање изван плесног студија користим као начин потврде, подршке и преласка из једне сезоне у другу.
пхилип даниел болден родитељи
Без обзира да ли сте ученик, наставник или родитељ, плес има толико лекција да нас научи и може да нам пружи дивну помоћ у премештању нас, како је намењен, од летње паузе до јесени. Плес не само да помаже нашем телу да пређе у школску годину, већ такође може да стабилизује расположење, отвори за изражавање и постане здрав механизам за суочавање са ослобађањем од стреса. Па како нам тачно плес може помоћи да пређемо у академску школску годину?
# 1. Пружа дисциплину и структуру
Тако често ову реч повезујемо са казном, али ово заправо може бити пракса у саморегулацији и контроли. Латинска реч дисциплина значи „подучавање, учење“. Плес има начин дисциплиновања ума и тела. Такође пружа структуру и организацију. Све су то атрибути који нам могу помоћи да се вратимо у академске распореде на које смо навикли у летњим месецима.
# 2. Помаже у одржавању и изградњи фокуса
Плес нам помаже да фокусирамо тело и ум. Када тренирамо у студију, научимо кореографију или аудицију за место компаније, концентришемо пажњу како бисмо извршили задатак. Фокус нам омогућава извршавање вештина, као и изградњу меморије и спознаје. Преношење нашег фокуса са плесног студија на академску учионицу може подржати учење и подстаћи академска достигнућа.
# 3. Подстиче флексибилност ума и тела
Флексибилност тела преводи се као флексибилност ума. Флексибилност може бити још један начин гледања на прелазе изван плесног студија. Када имамо способност да будемо флексибилни у свом размишљању и доношењу одлука, такође се можемо носити са неочекиваним, укључујући академско оптерећење. Ово је један од најтежих делова повратка у школу. Способност котрљања ударцима омогућава нам да се боље носимо са потешкоћама и интензивним емоцијама које нам се нађу на путу.
# 4. Подржава креативност и машту
Плес и изражајни покрети подстичу креативност и машту, две ствари које нам могу помоћи да се вратимо у школску годину. Важно је уравнотежити академике са друштвеним и уметничким напорима. Укључивање у нашу креативност и машту чини нас бољим решивачима проблема и може нам пружити способност критичког размишљања. Такође нас може научити да се не схватамо превише озбиљно. Запамтите да је поред учења важно и забавити се.
Плес нас учи важним животним лекцијама које прелазе у учионицу. Када се редовно бавимо плесом и покретом, то нам помаже да размишљамо на прстима. Ова способност брзог размишљања или реаговања помаже у критичном размишљању, извршном функционисању, реаговању и задржавању меморије.
протеинске потребе
Плес нас може научити да тежимо изврсности, а не савршенству. Иако може бити тешко задржати перфекционизам на одстојању, плес нас учи да свако од нас има своје снаге и таленте . Имамо свој осећај и јединствене квалитете који нас чине појединцима. Као и у животу, можда постоје људи који наступају на вишем нивоу, као и људи који се боре да задрже корак у одређеним аренама. Сви можемо тежити да будемо најбоља верзија себе.
На крају, паметан плес нас може научити да дајемо предност бризи о себи . Слушајући своје тело, учимо када да изазивамо себе, као и постављамо ограничења како га не бисмо повредили или закаснили. Исто се може рећи и у животу. Морамо ослушкивати своје телесне наговештаје на плесном подијуму и ван њега како бисмо обезбедили здраву школску годину за тело и ум.
Ево сигурне, продуктивне и узбудљиве школске године!
Написала Ерица Хорнтхал, ЛЦПЦ, БЦ-ДМТ, терапеут за плес / покрет, Цхицаго Данце Тхерапи.
Ерица Хорнтхал је лиценцирани професионални клинички саветник и сертификовани плесни / покретни терапеут са седиштем у Чикагу, ИЛ. Магистрирала је из плесне / покретне терапије и саветовања на Колумбија колеџу у Чикагу, а докторирала из психологије на Универзитету Иллиноис Цхампаигн-Урбана. Ерица је оснивач и извршни директор Цхицаго Данце Тхерапи-а, водеће плесне терапије и саветовања у Чикагу, ИЛ. Као психотерапеут усмерен на тело, Ерица помаже клијентима свих старосних група и способности да искористе снагу везе ум-тело како би створили већу свест и разумевање емоционалног и менталног здравља. За више, посетите ввв.цхицагоданцетхерапи.цом .
Препоручује се за вас
