Време је стигло. Лето се ближи крају, а ми се спремамо за још једну академску годину. Прелазак из лета у јесен може бити напоран, застрашујући, чак и изазива анксиозност. Будући да сам родитељ вртића, запитао сам се како могу да помогнем свом детету да се врати у школску годину након тако забавног опуштајућег летњег распуста. Поред тога, желео сам да се супротставим треми око повратка у школу коју смо обоје имали. Ово је наравно када се за инспирацију окренем својој првој страсти, плесу.
Плес ми је увек био више од физичке активности. Иако сада нисам нити сам икада био професионални плесач, терапеут сам плеса / покрета, а то ми омогућава способност да видим плес и покрет као начин на који подржавам било који прелаз у животу. Важно ми је да кретање изван плесног студија користим као начин потврде, подршке и преласка из једне сезоне у другу.
пхилип даниел болден родитељи
Без обзира да ли сте ученик, наставник или родитељ, плес има толико лекција да нас научи и може да нам пружи дивну помоћ у премештању нас, како је намењен, од летње паузе до јесени. Плес не само да помаже нашем телу да пређе у школску годину, већ такође може да стабилизује расположење, отвори за изражавање и постане здрав механизам за суочавање са ослобађањем од стреса. Па како нам тачно плес може помоћи да пређемо у академску школску годину?
# 1. Пружа дисциплину и структуру
Тако често ову реч повезујемо са казном, али ово заправо може бити пракса у саморегулацији и контроли. Латинска реч дисциплина значи „подучавање, учење“. Плес има начин дисциплиновања ума и тела. Такође пружа структуру и организацију. Све су то атрибути који нам могу помоћи да се вратимо у академске распореде на које смо навикли у летњим месецима.
# 2. Помаже у одржавању и изградњи фокуса
Плес нам помаже да фокусирамо тело и ум. Када тренирамо у студију, научимо кореографију или аудицију за место компаније, концентришемо пажњу како бисмо извршили задатак. Фокус нам омогућава извршавање вештина, као и изградњу меморије и спознаје. Преношење нашег фокуса са плесног студија на академску учионицу може подржати учење и подстаћи академска достигнућа.
# 3. Подстиче флексибилност ума и тела
Флексибилност тела преводи се као флексибилност ума. Флексибилност може бити још један начин гледања на прелазе изван плесног студија. Када имамо способност да будемо флексибилни у свом размишљању и доношењу одлука, такође се можемо носити са неочекиваним, укључујући академско оптерећење. Ово је један од најтежих делова повратка у школу. Способност котрљања ударцима омогућава нам да се боље носимо са потешкоћама и интензивним емоцијама које нам се нађу на путу.
# 4. Подржава креативност и машту
Плес и изражајни покрети подстичу креативност и машту, две ствари које нам могу помоћи да се вратимо у школску годину. Важно је уравнотежити академике са друштвеним и уметничким напорима. Укључивање у нашу креативност и машту чини нас бољим решивачима проблема и може нам пружити способност критичког размишљања. Такође нас може научити да се не схватамо превише озбиљно. Запамтите да је поред учења важно и забавити се.
Плес нас учи важним животним лекцијама које прелазе у учионицу. Када се редовно бавимо плесом и покретом, то нам помаже да размишљамо на прстима. Ова способност брзог размишљања или реаговања помаже у критичном размишљању, извршном функционисању, реаговању и задржавању меморије.
протеинске потребе
Плес нас може научити да тежимо изврсности, а не савршенству. Иако може бити тешко задржати перфекционизам на одстојању, плес нас учи да свако од нас има своје снаге и таленте . Имамо свој осећај и јединствене квалитете који нас чине појединцима. Као и у животу, можда постоје људи који наступају на вишем нивоу, као и људи који се боре да задрже корак у одређеним аренама. Сви можемо тежити да будемо најбоља верзија себе.
На крају, паметан плес нас може научити да дајемо предност бризи о себи . Слушајући своје тело, учимо када да изазивамо себе, као и постављамо ограничења како га не бисмо повредили или закаснили. Исто се може рећи и у животу. Морамо ослушкивати своје телесне наговештаје на плесном подијуму и ван њега како бисмо обезбедили здраву школску годину за тело и ум.
Ево сигурне, продуктивне и узбудљиве школске године!
Написала Ерица Хорнтхал, ЛЦПЦ, БЦ-ДМТ, терапеут за плес / покрет, Цхицаго Данце Тхерапи.
Ерица Хорнтхал је лиценцирани професионални клинички саветник и сертификовани плесни / покретни терапеут са седиштем у Чикагу, ИЛ. Магистрирала је из плесне / покретне терапије и саветовања на Колумбија колеџу у Чикагу, а докторирала из психологије на Универзитету Иллиноис Цхампаигн-Урбана. Ерица је оснивач и извршни директор Цхицаго Данце Тхерапи-а, водеће плесне терапије и саветовања у Чикагу, ИЛ. Као психотерапеут усмерен на тело, Ерица помаже клијентима свих старосних група и способности да искористе снагу везе ум-тело како би створили већу свест и разумевање емоционалног и менталног здравља. За више, посетите ввв.цхицагоданцетхерапи.цом .
Препоручује се за вас
