Фото Белинда Строддер. Данцепхотограпхи.нет.ау Данце Информа затражио је од 10 најактивнијих светских стручњака за плесну медицину и науку да именују једну ствар коју заиста, заиста желе да плесачи или не би или не би радили. Ево неколико савета које стручњаци желе да знате!
# 1. „Плесачи би требало да схвате да су постурална контрола и синергије мишића потребне за добар плес узастопне. Моја омиљена изрека је следећа: Ако не можете правилно да стојите на две ноге, онда не можете ни на једној. То помно прати овај: Плес је низ ставова једне ноге, којима се само премештате с једне ноге на другу, колико год сложени покрети били. '
Гаианне Гроссман, ПТ, ЕдМ, БФА, директорка Данце Веллнесс-а на колеџу Мухленберг, Веллнесс програм извођачке уметности Лехигх Валлеи Хеалтх Нетворк, Пеннсилваниа, УСА
#два. „Плесачи могу да размотре преузимање веће одговорности у самообразовању о здрављу и здрављу, уместо да се у потпуности ослањају на своје наставнике и вршњаке. Сада има толико изврсних текстова и видео записа - о анатомији, превенцији повреда, кондицији, моторичком учењу, исхрани, плесној психологији. Охрабрио бих све плесаче да буду радозналији и проактивнији у учењу онога што требају знати да би се бринули о себи. “
Донна Краснов, ПхД, сарадник уредника за плес за медицинске проблеме извођачких уметника, Калифорнија, САД и Торонто, Канада
# 3. 'Волео бих да плесачи потраже савет медицинског радника раније у каријери и раније због повреде. Плесачи су снажни и плешу кроз бол, па кад се коначно обрате лекару или терапеуту, често се повреда погорша или стара повреда изазове нови проблем. У неким случајевима, да су једноставно дошли раније, повреда би могла бити спречена или умањена. “
Катхлеен Л. Давенпорт, др мед., Специјалиста за физикалну медицину, рехабилитацију и спортску медицину са лекаром компаније Мемориал Рехабилитатион Институте за извршни одбор Балета града Миами-а, Данце / УСА Таск Форце он Данцер Хеалтх Миами, Флорида, САД
мариа вицториа хенао нето вредност
# 4. „Већина плесача не може мирно да седи док присуствује предавању без истезања и рада на некој замишљеној чврстој мишићној групи. Мој савет: Наставите тако! Ствара много занимљивију публику! У реду, озбиљно, плесачи би требало да испробају стратегије опуштања у паузама. “
Петер Лавине, др. Мед., Тренутни председник Међународне асоцијације за плесну медицину и науку, ортопедски хирург и лекар балета Сузанне Фаррелл, Балетска академија Киров, ДЦ, САД
муж Луке Макфарлана
# 5. „Уопштено говорећи, волео бих да видим како плесачи схватају да је паметније радити често боље него радити више.“
Др Луке Хоппер, биомеханички истраживач и постдокторант, ВААПА, Пертх, Аустралија
# 6. „Волео бих да видим да плесачи троше толико времена на вежбе снаге и стабилизације колико и на истезање. И не пушите. '
Нанци Кадел, доктор медицине, ортопедски хирург, бивша председница Удружења медицина сценских уметности, копредседавајућа Данце / УСА Таск Форце-а за здравље плесача и ко-директорка Клинике за сценске уметнике у Сијетлу, Вашингтон, САД
# 7. „Био сам веома изненађен када сам почео да виђам плесаче на клиници, јер сам наишао на ситуацију коју нисам нашао код других спортиста. Није било културе „одмора“. Без обзира колико пута сам плесачима рекао: ’Треба вам добар одмор и, ако то учините, моћи ћете поново да плешете’, плесачи су ме непрестано питали, плачући: ‘Зашто сада не могу да плешем?’ Срце ми се слама кад сазнам да су плесачи тек прерано почели да плешу и да никада не зарасту. Можда бих требао ставити гипс тако да буду приморани да се одморе? Плесачи, молим вас одморите се. Учиниће да ваша бол нестане и моћи ћете поново да плешете. “
Др Еиицхи Хираисхи, шеф одељења за ортопедску хирургију, Општа болница Еију, Токио, Јапан
# 8. „Мој љубимац би знао где вам је кук (коксофеморални зглоб). Већина плесача и наставника мисли да су им кукови удаљени од спољашњег дела неиминоване кости, на око четири центиметра од стварног кука. То узрокује толико поремећаја у техници коришћењем погрешних мишићних група, а тиме и болова у куковима, искакања и повреда. Кад би плесачи научили и применили једно о анатомији, било би ово! “
мат цзуцхри висина
Петер Левтон-Браин, доктор остеопатије, директор Асоцијације Дансе Медецине ет Рецхерцхе и главни инструктор, Француска и Монако.
# 9. „Схватите ли да пушење даје дуготрајну вазоконстрикцију, што је наравно најочигледније у слабо циркулишућем ткиву, попут везивања тетива и лигамената за кост. То су управо подручја у којима се јављају „прекомерне повреде“ и не чуди чињеница да постоји веза између ових повреда и пушења. Бол у крижима је седам пута чешћи код пушача. И нађите се доктора који је упознат са плесачима, говори ваш језик и, најважније од свега, који показује поштовање према вашој страсти као плесача, аматера и професионалаца. “
А.Б.М. (Бони) Риетвелд, доктор медицине, ортопедски хирург и музичар, директор Медицинског центра за играче и музичаре и председник холандског Удружења медицина сценских уметности, Хаг, Холандија.
# 10. 'Ја желим све плесачи би престали да се истежу у прекомерном поделу. Ужасно је за зглоб кука и само доводи до све више и више микростабилности кука, чинећи проблеме као што су лабралне сузе, субхондралне лезије, сублуксације и сузе лиагментума тере. Истегни свој мишићи , а не већ преоптерећени зглобови. “
Хеатхер Соутхвицк, ПТ, МСПТ, директор физикалне терапије, Бостонски балет, Массацхусеттс, САД
Аутор Леигх Сцханфеин из Данце Информише.
Препоручује се за вас
