Написала Лаура Ди Орио из Данце Информа .
рођендан Џесике Андрее
Једног дана, плесачица Лили Ницоле Балогх сломила је лакат. Човек би помислио да се то догодило током једне од многих интензивних проба или наступа, или чак током наставе. То се, међутим, догодило након предавања, када је налетела на стаклена врата.
„После савршено дивне класе без повреда спотакнуо сам се о ваздух и два месеца био у глумачкој екипи“, каже Балогх, некадашњи балерина њујоршког Балета који сада ради са Балетима са Твистом.
Како се ово може објаснити? Како плесачи могу изгледати тако грациозно и сталожено у плесном студију, али често пута изненада постану неспретни и несретни у „стварном свету“?
„Дефинитивно мислим да адаптације које ваше тело преузима када сте стални, такмичарски или професионални плесач могу вас учинити неспретнијима ако нисте свесни“, каже Моника Волкмар, ЦСЦС, тренер снаге и власница / блогерица Тхе Данцеа Пројекат обуке ( ввв.данцепројецт.ца ).
„И наравно, стрес у индустрији може да вам учини мање способним да контролишете ове физиолошке промене“, додаје она. „Да ли мислим да је неспретност урођена код плесача? Моје мишљење је да је то комбинација генетике, физиолошких адаптација и менталног стреса, који доприноси у различитом степену. “
Још један самопрозвани „неспретни“ плесач, Кевин Ј. Сханнон из групе Хуббард Стреет Данце Цхицаго каже да је имао више надимака због своје „мање грациозне“ природе - „Схекелс“ (синоним у улици Хуббард за „неспретан“ или „несвестан“). '), 'Господин. Бумп “и„ Цхип. “ Каже да су последња двојица настала када је као дете налетео на зид, а такође и брата ударио главом ... случајно.
„Зашто сам ја и други које знам првобитно уписани на часове плеса делимично и зато што смо као деца били склони несрећама“, каже Сханнон. 'Некоординирано рођењем, претпостављам.'
Дакле, можда генетика може играти одређену улогу у томе да ли плесач може ходати улицом без налета на некога или нешто, али изгледа да Волкмар верује да научене навике плесача могу такође допринети.
Кроз плесну технику, плесачи тренирају и развијају своје „мишиће шиљастих стопала“ или плантарну флексију. Као резултат, они користе мање, чак и губе, већи део своје дорзифлексије, савијања стопала.
„То значи да је вероватније да ћете ногом замахнути ногом у ходу у поређењу са неким са обилним дорзифлексијем“, објашњава Волкмар. „Да би то надокнадили, плесачи обично ходају са ногама усмереним више у страну како би омогућили да њихово стопало очисти земљу и да се не спотакне о њу.“
Лили Ницоле Балогх, плесачица са Балетима са преокретом, овде грациозна у „Ла Фоллиа“ Маура Бигонзеттија, имала је налете неспретности изван плесног студија. Фото Паул Б. Гооде.
Балогх додаје: „Колико год наша тела била обучена да буду нека од најграциознијих на свету, заборављамо да их тренирамо да плес . Користимо их на врло специфичан начин у студију. Изван студија можда ћемо постати мање свесни важности контроле, јер би шетња требало да буде комад торте након фуетта и гранд јетеа, зар не? “
А шта је са испуштањем ствари? Волкмар, која себе чак назива и „прстима на путеру“, каже да је још једно често питање код плесача синдром торакалног испуштања, компресија крвних судова брахијалног плексуса (пазуха / горњег ребра).
„Брахијални плексус, који инервира читаву руку, може се стиснути на различитим местима - врату, кључној кости, ребрима, прсном кошу - а симптоми такве компресије могу укључивати оштећену спретност, заједно са слабошћу удова, утрнулошћу, пецкањем и другим непријатним осећајима са локалном неуропатијом “, објашњава Волкмар.
Плесачи, који често носе тешке плесне торбе, имају руке изнад главе и понављају покрете који укључују напред напред главу или спуштена рамена, могу бити изложени таквој компресији. Компресија живаца може се десити и у доњем делу тела, посебно код плесача чије су ноге јаке, а то може довести до губитка осећаја и моторичке контроле или неспретности.
Иако постоје ваљани физиолошки разлози који објашњавају неспретност плесача, то се такође може приписати чињеници да живот плесача може бити стресно . Плесачи често имају напоран, крцат распоред, често се брину због новца и могу нагласити изглед или жељу да удовоље свима који гледају.
„Можда је то због тога што плесачи једноставно појавити да буду неспретнији због високих очекивања која им друштво полаже за милост “, предлаже Волкмар. „Морате схватити да су плесачи били први и увек ће бити људи. Нисмо савршени. Не можемо увек да будемо „укључени“. Када се плесачи спотакнемо, спотакнемо или преврнемо, то је у супротности са свим за шта смо обучени. Изненађује људе да нисмо толико грациозни колико бисмо ’требали’. “
учитељу опроштајно писмо
Волкмар нуди да је можда неспретност плесача резултат њиховог трошења „милости-енергије“. Односно, у плесном студију плесачи толико раде и способни су да контролишу своје тело чак и кроз најсложеније кореографске покрете. Једном када закораче у „стварни свет“, они имају прилику да их не осуђују према начину кретања, да их не гледају тако пажљиво да они, вероватно несвесно, дозвољавају себи неспретност.
„Ако вас непрестано осуђују на начин на који се крећете, ментално и физички је изузетно исцрпљујуће, па је можда можда неспретно у„ стварном свету “плесач начин да сачува своју„ милост и енергију “када се то заиста рачуна“, каже Волкмар. „Вероватно је добра ствар што у стварном животу извлачимо фигуративни штап из својих леђа и једном се спотакнемо због сопственог менталног здравља, а такође и због свог плесног перформанса.“
Плесач улице Хуббард Стреет Данце из Чикага Кевин Ј. Сханнон, чији надимци укључују „Мр. Бумп “и„ Цхип “, себе назива„ неспретним “. Фото Тодд Росенберг.
Шенон такође претпоставља да се неспретност може догодити јер су плесачи само плесачи који се крећу по било ком датом простору без напуштања. У студију, срећом, постоји пространство, са равном, равном површином и без препрека. Међутим, у „стварном свету“ плесачи морају изненада да се изборе са препрекама: ивичњацима, вратима и непокретним предметима.
„Студио је дом плесача“, каже Сханнон. „Напољу у стварном свету пејзаж је непредвидљив и увек се мења, због чега у кухињи лупимо чашама увежбавајући порт де брас или се вртимо улицом налетећи на непознате људе.“
Вероватно је олакшање за многе плесаче када знају да се ова неспретност, било урођена или научена, може донекле отклонити. Волкмар каже да ако плесачи могу да увежбају своје тело да има „неутралније“ поравнање, тада ће можда видети себе како се мање спотакну и ходају ногама усмереним напред, а не окренути.
„Радио сам на побољшању покретљивости чланака како бих могао боље да савијам стопала и не саплећем се у ходу“, каже Волкмар. „Радио сам на уравнотежењу ротације кукова како бих ублажио високу тоничност пириформиса и других дубоких бочних ротатора кукова. Плесачи, са свим својим одзивом, помало губе способност предавања. Радио сам на јачању горњег дела леђа и задњег рамена, као и на свесности свог држања како бих смањио компресију живаца у руци. '
Волкмар додаје да унакрсни тренинг и вежбање других облика покрета - борилачких вештина, јоге, тренинга отпора - могу помоћи телима плесача да се крећу глатко и са контролом, али не нужно у „моду плеса“.
Волкмар такође подстиче плесаче да размотре и менталне узроке - стрес - неспретности. „Плесачи би требало да раде на томе да само успоравају“, каже она. „Смири свој ум и твоје тело ће га следити. Покушајте да будете мирни у журби од пробе до посла, проналажења времена за јело или школе. Пронађите начине за свакодневно смањење стреса. Навикните се да будете у садашњем тренутку. Кад пожурим, бацим ствари. Стаклене ствари, углавном. “
Балогх верује да помоћ за неспретност може бити плесачима да се увежбају да имају повећану свест о својим поступцима и окружењу изван плесног студија. „Иако сам се, признаје она, помирила са својим прљавим собом. Све док више не буду сломљене кости, повремене модрице или неравнине подсећају нас да су чак и плесачи људи, а то сигурно представља јефтину забаву за моју породицу и пријатеље. “
„Нисмо савршени!“ Закључује Волкмар. „Да ли смо заиста неспретнији од просечне особе? Или су очекивања за нас само већа? Да ли би нас ова очекивања да не будемо неспретна могла учинити још неспретнијим? Нека врста анксиозности због перформанси? Као и увек, одговор је вероватно мало свега “.
Фотографија (горе): Моника Волкмар, тренер снаге, каже да је неспретност можда резултат комбинације генетике, физиолошких адаптација и стреса. Фото Хеатхер Беделл.
Препоручује се за вас
