Чули смо већ раније, али шта значи „плесати као да нико не гледа“? Виллиам Пуркеи, аутор и професор емеритус образовања за савјетнике на универзитету Сјеверне Каролине-Греенсборо, наставник у јавној школи, одговоран је за цитат: „Морате плесати као да нико не гледа, волите као да никада нећете бити повреди, певај као да нико не слуша и живи као да је рај на земљи “. Можда мислите да је потребан плес у мраку где вас нико не може видети или уживање у алкохолном пићу (ако је пунолетно) да бисте смањили своје инхибиције и свест других који вас гледају, али уверавам вас, има ту још нечега.
За мене то значи плес без икаквог расуђивања, критике или страха од онога што други могу мислити. То значи плес у мојој спаваћој соби са седам година код Пауле Абдул Ћути и играј албум. Значи бити присутан, а не преплављен или прождиран туђим очекивањима. То значи усредсредити се на то зашто сам уопште почео да плешем - за забаву, за изражавање, за везу, за мене!
У данашњем свету изгледа више него икад да неко надгледа сваки наш покрет. То може бити зато што своје животе објављујемо на друштвеним мрежама, отварајући се похвалама и критикама. Чини се ретким да задржавамо тренутке за себе, а опет постоји снага у саморефлексији која се дешава када се упустите у покрет за вас и за никога другог. Па како то да ми треба да „плешемо као што нико не гледа“ кад сви то гледају? Како да прихватимо ову праксу када је наш посао да наступамо пред другима? Како можемо као плесачи и педагози плеса применити овај принцип на своје плесне перформансе, каријеру и живот ван плеса?
тишина нето вредност
Ево три ствари које бисте требали узети у обзир на свом путу ка прихватању ове праксе:
Плеши за тебе
Један од начина да се прихвати „плес који нико не гледа“ је плесање ти . То не значи нужно под собом, већ да плешете без очекивања или похвала других. Плешите да бисте се повезали са собом, својом страшћу, жељом да се преселите са места која речи никада не би могле да изразе. Да ли сте у стању да то урадите? Можда ћете открити да не знате како да се бавите плесом, осим ако то није попраћено похвалама или спољним потврђивањем. Позивам вас да се поново повежете са разлозима због којих сте уопште почели да плешете. Ако тек започињете своје плесно путовање, пронађите ритмове и музику која вас покреће и дозволите им да преузму ваше тело док не кренете у ток, зону у којој време нестаје. Плеши јер се осећа добро. Плешите јер ниједан други облик изражавања неће донети правду ономе што се осећате. Плешите да бисте ослободили напетост, пустите и зато што можете.
Плешите да бисте испричали причу
Размислите о коришћењу аутентичног покрета или кореографије да бисте пренели поруку, илустровали поенту или испричали своју личну причу. Коришћење плеса као изражајног средства или другог начина комуникације може створити дубљу везу са вама самим, на крају олакшавајући плес без икаквог расуђивања, јер нико не може да расправља о вашим осећањима, мислима или личним причама. Дозволите покретима да изразе емоције иза приче. Коришћење говора тела да бисмо испричали причу заправо је 80 процената комуникације у којој свакодневно учествујемо. Научиш да усавршаваш ту вештину омогућава ти да прихватиш све начине на које делиш свој свет са светом. Можете размислити о учењу плеса који потиче из ваше културе како бисте продубили свест о свом наслеђу и лози.
Тиффани Прице Давид Прице
Плес за везу
Осим што плешете из сопственог задовољства или како бисте пренели своју поруку, можете плесати да бисте се повезали са другима. Плес може ојачати заједницу, као и изградити је. Има способност да превазиђе расу, културу, пол и религију. Културе се могу сачувати и одржати кроз плес. Група људи који немају никакву другу заједницу, осим њихове људске природе, могу се окупити у плесу. Као плесни терапеут, видео сам како плес гради емпатију, саосећање и поверење међу учесницима групе који траже прихватање и припадност. Упечатљив пример традиционалног „плеса“ који усађује заједницу и повезаност је хака .
супруга Роберта Ри Чарда
На крају, неопходно је повезати се са својим покретима на начин који потврђује ваше само постојање. Ако је плес којим се бавите аутентичан израз себе, то може пружити осећај слободе и ослобађања које ништа друго не може. Што се тиче нас који наступамо за публику и плешемо кореографију коју је креирао неко други, приметићете да ће вежбање овог принципа продубити вашу способност комуникације са публиком и повезивања са кореографијом која није ваша. Оставит ћете трајни утисак на своју публику, не због свог савршеног одзива или беспрекорне технике, већ због емоција и страсти која цури из ваше душе. Ваша унутрашња плесачица ће заблистати на тој сцени, а то је плесачица коју би сви требало да гледају.
Написала Ерица Хорнтхал, ЛЦПЦ, БЦ-ДМТ, терапеут за плес / покрет, Цхицаго Данце Тхерапи.
Ерица Хорнтхал је лиценцирани професионални клинички саветник и сертификовани плесни / покретни терапеут са седиштем у Чикагу, ИЛ. Магистрирала је из плесне / покретне терапије и саветовања на Колумбија колеџу у Чикагу, а докторирала из психологије на Универзитету Илиноис Цхампаигн-Урбана. Ерица је оснивач и извршни директор Цхицаго Данце Тхерапи, водеће плесне терапије и саветовања у Чикагу, ИЛ. Као психотерапеут усмерен на тело, Ерица помаже клијентима свих старосних група и способности да искористе снагу везе ум-тело како би створили већу свест и разумевање емоционалног и менталног здравља. За више, посетите ввв.цхицагоданцетхерапи.цом .
Препоручује се за вас
