Спорт и плес се већ дуго сматрају такмичарима, али можда је једноставно да су данас у истом тиму.
Паул Рансом.
Сећате се свих ствари које су вам говорили о томе како вам је трчање или играње кошарке било лоше? Па, претпоставимо да није?
Од 1980-их постигнут је огроман напредак у спортским тренинзима, програмима опоравка и управљању повредама и сада је јасно да је већина ове нове стручности у процесу преласка у плесни свет. Заиста, стара провалија између спорта и плеса брзо се сужава.
Физички терапеут Мицхаел Хеиман можда је амблематичан за ову промену, радећи као у елитном спорту и професионалном плесу. Хејман не води само владавину звездастим фудбалерима у Аустралијској фудбалској лиги, већ се саветује са светски познатим аустралијским позоришним позориштем (АДТ).
„Мислим да су плес и спорт сличнији него различити. Ако погледате оба, постоје технички аспекти, вештине које треба научити, психолошки аспекти учинка, па чак и нутриционистички захтеви “, тврди он. „Мудре старе главе кажу да не би требало да трчите због естетских утицаја, али мислим да је то погрешна идеја јер развијање кондиције и општих атлетских способности заиста може побољшати технику.“
Преко аустралијског балета, главна физиотерапеуткиња Сузан Мајес сугерише да иако спорт представља неке ризике за плесача, он такође може бити од велике користи. „Једно од главних разматрања када се препоручује учествовање елитне плесачице у спорту је ризик од повреда“, започиње она. „На елитном нивоу плес је њихова каријера, живот и сан, а било каква повреда може представљати потенцијални ризик за њихов наступ.“
Међутим, позитивне стране су значајне. „Рекавши то“, наставља она, „унакрсни тренинг и различите активности могу донети корист у погледу опште кондиције и изазова који могу побољшати благостање плесача.“
Мицхаел Хеиман је још прецизнији у избору спортских активности за играче. Наводећи гимнастику и уметничко клизање као прилично очигледне паралеле, његов најбољи савет је тенис. „Сјајно је“, одушевљен је. „Рафал снаге, волеј, трчи, стани, иди по лопту, ресетуј, иди поново. У погледу енергетских система и количине физичког рада, они заправо нису превише различити. “
плесни терапеут
Од наступа на сцени АДТ плесачица Ларисса МцГован је у добром положају да понуди перспективу извођача, одрастајући бавећи се разним спортовима, што је на крају гајило амбицију да се такмичи у атлетици на Олимпијским играма. Међутим, након што је прешла на плес, одређене промене су потребан.
„Наставила сам да трчим кроз факултетске дане и наставила сам се једном придружујући се АДТ-у,“ подсећа она, „али морала сам да почнем мало да се повлачим, јер ми је то мало скратило тетиве и отежало подизање ноге у балету. Такође ми је скупио бутине и глутеус који, када су превелики, ометају одређени опсег ротације. '
МцГован би наравно учествовао на редовним четрдесетоминутним кружним тренинзима Мајкла Хејмана у седишту АДТ-а, рутини коју је посебно развио како би задовољио потребе плесача за савијањем, истезањем и окретањем.
„У спорту ћете можда имати кључне захтеве попут снаге, снаге, флексибилности и равнотеже, али многи од њих су и кључни захтеви за плес“, изјављује Хеиман. „Један од начина размишљања плесача је као естетски спортисти. Ако правите резервне копије из ноћи у ноћ, физиолошки и фитнес аспекти су једнако важни као и компонента вештине. Не можете да наставите да играте плес ако нисте довољно способни и довољно јаки за то. “
Сусан Маиес се радо слаже, напомињући да свака емисија долази са својим физичким захтевима. „Програми теретане треба да буду индивидуализовани тако да се и плесачи и плесачице фокусирају на одређена подручја која ће бити оптерећена током сезоне наступа“, каже она једноставно. „У Аустралијском балету анализирамо потенцијалне ризике од повреда предстојећег репертоара и дизајнирамо посебне програме вежбања за улогу плесача у одређеном балету.“
Међутим, испод детаља о режимима вежбања и спортским преференцијама постоји једна јасна синергија. Према Маиес-у, „Светови елитних спортова и плеса изузетно су конкурентни због нивоа на којем наступају и релативно малог броја доступних професионалних позиција. Плесачи су врло често перфекционисти и са овим квалитетом долази сјајна такмичарска природа, и попут спортиста, труде се да постигну сјајне перформансе сваки пут кад су на сцени. '
Ларисси МцГован је сигурно драго што је одрасла бавећи се спортом. „Моја спортска позадина је обликовала моје тело и ојачала га током година, омогућавајући ми да наставим да играм последњих десет година са само лакшим повредама.“
У закључку се чини да је већина преосталог спортског / плесног раскола у великој мери културна, остатак старог начина размишљања и бављења. Као што примећује Мицхаел Хеиман, „Сви спортови и активности имају одређену културу око себе. Фудбалери се понашају на одређени начин, јер су се фудбалери у прошлости понашали тако, а за плесаче то није другачије. '
висина сукње ноа
Чини се да је порука сасвим јасна. Плесачима који желе да задрже ниво перформанси и смање повреде може добро послужити циљани кондициони тренинг, па чак и необичан сет тениса. Можете чак рећи да је лопта на њиховом терену.
Фото: © Степхен Цобурн | Дреамстиме.цом
Препоручује се за вас
