Сви знамо да волимо плес и да се због тога осећамо сјајно, али да ли схватамо колико је то добро за нас? Испод је неколико разлога зашто је плес одличан тренинг и веома користан за наше здравље и добробит.
Зато немојте никада престати да плешете!
Одржава нас дотјераним
Плес сагорева све од 100 до 500 калорија на сат! Салса и аеробни плесни тренинзи сагоревају највише калорија, али балет може сагорети око 300 калорија на сат.
Чврст и чврст
Плес ојачава и тонира ноге и тело. Ако су основни стомачни мишићи ангажовани у сваком тренутку, онако како би требало, плес може помоћи у изградњи тог пакета од шест ствари! Нарочито ако је рад на стомаку уграђен у ваше загревање.
Американац у париском Ванг театру
Флексибилност
Плес гради и одржава флексибилност зглобова и мишића што помаже у спречавању повреда у нашем свакодневном животу и одржава нас покретним како старимо.
Снажне кости
Утицај покрета и скакања заправо помаже у јачању костију, помажући у превенцији остеопорозе.
Подмазани зглобови
Помицање зглобова помаже им да буду покретни и подмазани, помажући у превенцији артритиса.
Ментална снага и памћење
Да ли сте икада морали брзо научити рутину, а затим је преокренути на другу страну? Ово је одличан тренинг за ваш мозак. Плес побољшава меморију чинећи вас да се присећате корака, положаја и образаца. Ово вам помаже да мозак буде будан, брз и отворен.
Одржава нас младима
Плес је одличан третман против старења, који изузетно успорава процес старења, јер користи нашем срцу, кардиоваскуларном систему, капацитету плућа и укупном благостању. Помаже да и ми изгледамо младо, као и гипкост.
стаге магазинедее
Смањује лош холестерол
Плесна помагала у контроли липида која смањују ниво лошег холестерола.
ницда конвенција 2016
Равнотежа
У плесу морамо редовно да балансирамо у више различитих позиција. Ово јача наше мишиће стабилизаторе и гради наше језгро, чинећи нас мање подложним повредама у свакодневном животу.
Срећа
Плес подиже наше расположење и пружа нам осећај среће подижући ниво ендорфина. Адреналин повезан са живцима пре ступања на сцену или савладавања тешког трика или подизања може нам такође помоћи да постигнемо природни максимум. Ако се осећате лоше, само пустите музику и устаните и плешите!
Друштвене погодности
Ваши плесни партнери и вршњаци са класе плеса могу постати важан део вашег живота. Забављате се с њима и делите многа искуства која разумеју само плесачи. Плес вам може помоћи да изградите сјајна пријатељства, јер је и рекреативна и забавна. Пријатељи нам пружају подршку, много смеха и прилику да растемо и учимо од других.
Смањује стрес и повећава енергију
Да ли сте икада желели да плешете да бисте побегли од стреса свакодневног живота? Плес повећава проток крви и смањује напетост, а уз било какву аеробну вежбу плес може помоћи у изградњи издржљивости и нивоа енергије.
Референце:
2006, Б. Цраддоцк, ‘Бенефитс оф Данцинг & Куицк Типс за Остати здрав ’ввв.данцесцапе.орг
„Здравствене добробити плеса - укључујући специфичне благодати различитих плесова“ ввв.СикВисе.цом
Р Аллен, „Преко 20 великих благодати плеса“ ввв.рјданце.цом
Препоручује се за вас
