Знате оне „ха ха!“ тренуци на вашем плесном тренингу, они узбудљиви тренуци отелотвореног разумевања? За тренутак се сетите тога. За мене је већина њих била повезана са неком врстом слика - са нечим у свакодневном животу или са гледањем у мојем уму нечега у мојој анатомији који се креће на одређени начин. Кладим се да је слично многим плесачима тамо.
Ериц Франклин’с Динамичко поравнање кроз слике узима такву врсту процеса, учења о покрету или плесној техници кроз слику , на сасвим други ниво знања, нијансирања и деловања. Заправо, Франклин предлаже да се вежбе у књизи укључе у свакодневну праксу кретања, а неизмерност онога што књига нуди могла би такву врсту свесног кретања учинити сопственим животним стилом.
Ериц Франклин.
Рад започиње објашњавањем историје поравнања покретима, што - забавна чињеница - сеже све до древног Египта. Интригантно је и понижавајуће учити о људима као што су Лулу Свеигард и Јоан Скиннер, ентузијасти покрета који су постали толико фасцинирани потенцијалом слика да воде људе ка здравијем, функционалнијем покрету да су свој живот посветили проучавању, вежбању и подучавању сопствених методологија. у облику. И друге иноваторе у овој области познајем добро - на пример, Џозеф Пилатес и Бонние Баинбридге Цохен - али подстицајно је размишљати о томе како се њихови облици покрета и филозофије уклапају у слике динамичног оквира поравнања.
Интрига се наставља кроз поглавље 2, које разграђује слике и методолошке приступе сигурном, функционалном држању тела - корену динамичког поравнања. На пример, један приступ је замишљање главе како почива на телу, док је други замишљање тела како виси са главе. Фасцинантно је вежбати их и уочити суптилне разлике у телу! Следећа поглавља дају даље основе слика за поравнање и кретање - зашто, како, шта и где (као где у телу). На пример, само гребање површине сложености ове области проучавања и вежбања је како неко може замислити слику изнутра (гледајући како се кретање дешава директно у телу као што је под утицајем слике) или споља (гледајући себе како се креће под утицајем слика, као да гледа филм).
Други увиди су оспоравали мој тренинг и искуство као инструктора покрета / фитнеса. На пример, „котракција“ је уобичајени знак Пилатеса, намењен стабилизацији језгра кроз дубоку контракцију абдомена и интеграцију - ону коју сам безброј пута давала и добијала кроз подучавање и похађање часова пилатеса. Франклин, међутим, верује да је ниво „стабилизације“ који ствара контракција заправо крутост, а то није функционално, јер не дозвољава незнатна прилагођавања која стварају динамичко поравнање. Верујем да је испитивање предрасуда интелектуално здраво. Сада сам инспирисан да разговарам о томе са другим професионалцима у кретању / фитнесу и чујем шта мисле. Готово увек подржавам стварање дијалога, јер он води ка учењу!
Други део такође нуди неизмерну количину знања - од закона физике који утичу на слике, поравнање и кретање до разбијања онога што проналазак „центра“ заиста значи (свакако значајан за плесаче!) До начина на који мишићи и зглобови раде. Кад сам отворио ову књигу, нисам очекивао да ћу дубоко заронити у физику и физиологију, али ту је! Све ово прати и визуализује кроз дивне цртеже - цртане у позитивном смислу: креативне, маштовите, незаборавне и обичне забаве.
Оно што ми се учинило изазовнијим како се поглавља настављају била је огромна количина информација које Франклин износи, укључујући детаљно рашчлањивање кинезиолошке гњидавости - као што је начин на који се делови карлице шире и сужавају флексијом и екстензијом кука (а постоје и неколико делова који се крећу у неколико различитих праваца, нешто што никада нисам знао!). Изазов није нужно лош, то је само нешто за препознавање. Прелепи цртежи су ми помогли да визуализујем, а одатле и информације које Франклин даје. Па ипак, нарочито у дугим деловима без цртежа, могао би бити изазов све то узети у обзир - и ја имам прилично опсежно знање о анатомији. Могао бих само да замислим да је неко први научио много основа овде да га све то преплави.
То је остало на различитим степенима кроз одељке који разграђују сложену анатомију, кинезиологију и слике које обликују кретање и поравнање за све делове тела - карлица / кукови / натколеница, колена / потколеница / стопала, кичма и трбушни центар, рамена / руке / руке, глава и врат, ребарни кош / дах / органи. Читајући књигу осећао сам се као дубље зарањање у анатомију него што сам икад ишао, у књизи о којој сам очекивао да ће бити речи о поравнању и сликама.
Конкретне информације о томе како информације утичу на плесну технику или сигурност плесача увек су помогле разумевању, а док сам читао, желео сам још тога. Кладим се да би се и остали плесачи ласерски фокусирани на своју технику и уметност читајући ово, осећали исто. С друге стране, избацивање учења анатомије и кинезиологије понекад из контекста плесне уметности могло би проширити разумевање плесача о његовим применама и импликацијама - као што је њихов унакрсни тренинг и једноставно како управљају својим инструментом када не плешу. Рекао бих да је то здрава и продуктивна ствар, јер може да доведе плесачице до сигурнијег, функционалнијег живота у свом телу .
Слике из свакодневног живота, попут гејзира који тече од дна до врха карлице како би подстакао пространост и подиже се кроз карлицу и доњи део леђа, такође су ми се учиниле евокативним, доступним и незаборавним - и стога бих, тврдио бих, ефикасан. То ме враћа на размишљање о очекивањима и обиму. Као што се алудира, у овој књизи сам научио много више него што сам очекивао. Поред тога, да би заиста променио моје кретање, ка већој сигурности и функционалности, верујем да бих морао 1) прочитати књигу од 400 страница неколико пута да бих боље разумео огромну количину представљених информација , и 2) укључити многе вежбе у моју свакодневну вежбу покрета.
Размишљам о широком опсегу онога што бих могао да додам у своју свакодневну праксу покрета из Франклинове књиге, из стотина вежби које он детаљно описује. Због тога се рад на сликама за динамичко поравнавање чини као сопствена пракса кретања - мимо тога, начин да се разуме и приступи покрету и самом телу. Као јога , плесна уметност или кондиција, могао би постати свеобухватан начин живота у покрету. То је моћна и смислена ствар.
С друге стране, за оне који желе само брзи водич за ово дело, волео бих да видим верзију ове књиге на 100 страница која разлаже основну анатомију, физиологију и физику која је у њу укључена, са неким основним вежбама за почетак . Можда би се Франклин најежио на идеју да би могао рећи да би та књига била непотпуна и у њој можда чак и штетна. Без обзира, за оне који се покупе Динамичко поравнање кроз слике по први пут будите спремни да однесете неке значајне увиде.
За више информација о Ерицу Франклин-у, посетите франклинметход.цом .
Аутор Катхрин Боланд из Данце Информише.
Препоручује се за вас
