Да ли сте икада били у окружењу плесног студија и видели ученика који је похађао час са повредом? Јесте ли чули како тинејџерица говори нешто попут: „Да, заиста сам јуче направила број на зглобу, али морам да одрадим ову пробу, па ћу само да прогурам“? Можда сте чак чули како редитељ, учитељ или кореограф хвали младог плесача због „тврдоће“ и „не изневерења саиграча“ када су били заиста болесни или повређени.
Специјалисти у Заступници заштите младих у плесу (ИПАД) су забринути за младе плесаче данашњице који нису научени да озбиљно схватају бригу о себи. Са хроничним и акутним повредама у порасту међу младима у плесу услед присилне флексибилности, нездравог напора и других фактора, начин на који се бавимо повредама и болестима можда никада није био важнији.
Прошле само физичке последице, ИПАД позива плесну индустрију да размотри психолошку поруку коју шаљемо својој младости када уклањамо повреде и занемарујемо знаке бола или болести.
Величање жилавости
Отпорност је одлична особина за подучавање младих, али када то оде предалеко? Једноставан одговор је када дете или тинејџера излаже ризику од физичке или менталне повреде. Нажалост, ово се не сматра увек довољно за оне студентске плесаче који интензивно тренирају, такмиче се и наступају. Ако се разболе или повреде, добробит им пречесто може бити на другом месту након њиховог захтевног распореда.
Др. Стевен карагеанес , ДО, ФАОАСМ је ИПАД саветник и истакнути специјалиста за спортску медицину у примарној здравственој заштити у болници Ст. Мари Мерци у Мичигену. Његова професионална пракса ставља акценат на извођаче, а изван клинике је отац такмичарске тинејџерске плесачице. Он дели да у његовом искуству плесна заједница може да слави оне који плешу болесне и повређене.
„Мислим да у неким околностима плесач добија похвале од учитеља и других када прођу кроз повреду да би извели своје перформансе“, каже др Карагеанес. „Ова похвала је оно што их је убедило да 1)„ Волим кад плешем кроз повреде “и 2)„ Пошто сам плесао кроз повреду и добио похвале, повреда не сме бити лоша. “
Ово размишљање често може олакшати културу лажне жилавости или нездраве тврдоглавости у плесним срединама. На својим курсевима за сертификацију ИПАД учи да ово подстиче плесаче да померају здраве границе, игноришу потребу свог тела за одмором и медицинском негом и рађа идеологију којом ће разочарати саиграче седећи ван.
Кате Фок Цолие , ЦМТ, ЦЛМА је ИПАД саветник и сарадник у сертификацији и власник компаније Нев Патх Веллнесс у области Лос Анђелеса. Она се слаже да је и опасно и често да плесачи негирају свој бол.
„Свакако постоји заједнички менталитет за превладавање бола“, примећује Цолие. „Ово се може видети као знак посвећености или више„ тврдог “или чак само дела терена извођачког уметника. Заправо видим да се скала више нагиње у смеру да, ако плесач неће наступити или плесати болестан или повређен, он / она није толико предан и осрамоћен. “
Чланица ИПАД-а Цоллеен Боусман мајка је такмичарске тинејџерске плесачице која је претрпела значајне повреде. Из прве руке је видела да студији могу да омогуће тај „тврдоглави“ менталитет.
„Мислим да се данас спортистима каже да ако су јаки могу да превазиђу бол“, каже Боусман. „Мислим да се ова деца толико плаше да пропусте час или ће бити одсечена од плеса. Путем е-маила и наставника подсећамо нас изнова и изнова да ће их пропустити ако их пропусте. Црно-бело је и они не схватају шта ова порука шаље овој деци. Они крију повреде, плешу са повредама и раде све што је потребно да би остали на представама. Имам срећу да моја ћерка разговара са мном о свим стварима, али чак је и она поделила да је крила колико је лоше јер се плашила да је не повуку са плеса. “
Стављање погодности изнад здравља
Дакле, део проблема је величање жилавости до повреде, понашање попут бола је нешто што се може победити уместо да се осети. Ипак, још једно питање које доприноси је наша тенденција да одаберемо погодност уместо додатног посла. Пречеста је појава да наставници и директори занемарују здравствене потребе својих ученика, јер то значи да не морају поново да приказују неки део.
Заиста сјајни учитељи и кореографи требали би да држе здравље својих плесача у највећем поштовању. Не би требало да допусте сврсисходности вођења пробе да усмери њихову одлуку. Такође не би требало да дозволе да их страх од промене дела у последњем тренутку одврати од тога да кажу младој шепавој плесачици да је време да овај седне.
Када наставници и кореографи не држе здравље својих плесача у највећем поштовању, плесачи то знају. А посебно за ученике плесаче, сазнање да ваш учитељ не цени ваше благостање због њихове личне погодности преноси мноштво података.
дечко мегхан мццартхи
„Учитељи плеса и кореографи требали би да изграде бољи однос поверења са својим плесачима, тако да ће имати мање страха да им кажу о повреди“, каже др Карагеанес. „Кореографи би требало да науче да више комуницирају са својим плесачима о свом телу и кроз шта пролазе. На крају, кореографи имају тела плесача на длановима, обликују их, обликујући тако да стварају уметност “.
ИПАД подстиче наставнике, кореографе и режисере да поведу наплату до #АлваисПутТхеДанцерБефореТхеДанце.
Цолие каже, „Неке одлуке донете из менталитета„ усисај га, маслац “стварају већу штету и дугорочне проблеме за плесача. Превазилажење сигнала бола врло је краткорочна одлука са потенцијално дугорочним последицама. Морамо да поштујемо своја тела и научимо да поштујемо њихова ограничења. Такође морамо да поштујемо процес који иде у развијање нивоа кретања и физичких перформанси и да омогућимо онима да расту прековремено. Сваки плесач има снаге и слабости, а на нама је да заиста будемо креативни и инклузивни са покретима и кореографијама које раде наши ученици. За ово је потребно образовање. Ово захтева свест “.
Страх од заостајања или изостављања
Уз раширену културу поређења која се данас игра у плесној индустрији захваљујући људској природи и ефектима друштвени медији , није изненађење да је један од главних разлога зашто плесачи тренирају и наступају док су болесни и повређени зато што не желе да заостају или буду изостављени. Велики је притисак да будемо најбољи, посебно у такмичарским студијима вођеним плесом.
Боусманова ћерка Емали осетила је то када је пре две године прошла кроз прву повреду прелома плоче раста. Боусман се сећа да је оснивачица ИПАД Леслие Сцотт разговарала са ћерком телефоном. Скот је дао Емали дозволу да буде повређена и да осети бол.
марсхалл виллиамс датинг
„Било је откриће да наша деца немају дозволу да осете бол или су приказана као слаба карика. Леслие је разговарала с њом и подсетила је да је сјајна плесачица, али само треба да призна ову повреду и да се поправи. Емали је плакала сатима кад је сишла с телефона док је обрађивала оно што би значило да призна да је повређена. Тада је дошла до мене и рекла: ‘Мама, не могу то да учиним. Превише боли и Леслие је у праву. ’Тај тренутак је био откриће да смо нашој деци потребни као прваци како бисмо им рекли да их брига о себи неће одсећи од свега за шта су толико радили. То ће их учинити бољим плесачем и вратит ће их пуном потенцијалу за плес у краћем времену, уместо да комбинују проблем “.
Боусман наставља, „Овој деци је потребно да наши директори буду едуковани о процесу опоравка емоционалних и физичких повреда. Ми родитељи морамо бити прваци за своју децу, а плесачи треба да осете оснажење својим телима. Наша култура мора редефинисати „тим“ и мислим да ћемо се сви запањити колико су ти „тимови“ јаки када имају самопоуздања, подршке и равнотеже. “
Како индустрија треба боље да се носи са повредама и болестима
Па како моћи плесна индустрија боље научи младе плесаче и уметнике да поштују своја тела и да заиста цене бригу о себи? Цолие наводи неколико корисних приступа за наставнике и власнике студија.
„Број један је стварање окружења у којем здравствена свест и образовање иду руку под руку. Наставници плеса не знају све о људском телу о чему ученици треба да имају савете када је реч о нези због повреда. Савез са медицинским и здравственим радницима који поседују знање извођачке уметности велики је корак у правом смеру. Када се учитеља плеса пита о повреди или нечему што је изван њиховог опсега знања, требало би да имају некога на кога могу да се позову ученици и родитељи “, каже Коли. „Такође је важно моделирати добро понашање и комуникацију када су у питању повреде ученика. Понекад наставници и власници треба да негују ову врсту комуникације која ствара сигуран простор за дијалог ученика и родитеља. “
Доктор Карагеанес верује да би и плесачи требало боље да вежбају разлучивање тела, намерно се питајући да ли су прешли са нормалног бола или болности из плеса („бол у перформансама“) у бол повезан са проблемом који угрожава каријеру („бол у повреди“).
„Невоља у којој плесачи упадају је што у средини не разликују добро бол који је довољно лош да би их приметили и утицали на њих, али недовољно да би га зауставили“, каже др. Карагеанес. „Морамо да научимо плесаче да боље разумеју своје тело.“
Цолие такође коментарише практичне начине на које ми као наставници, тренери и власници студија можемо бити намернији у показивању поштовања ученицима / уметницима којима је потребно време за рехабилитацију. Каже да постоји много начина на које и даље можемо укључити и показати вредност болесним или повређеним плесачима када морају да седе.
„Постоје сви различити начини за учествовање у плесу. Иако није тако забавно посматрати, важно је дати ученицима ствари о плесу док седе ван. Ученик коме је потребна рехабилитација такође може бити асистент кореографа или му треба доделити друге дужности уз увежбавање дела. Могли би да координирају костиме, бележећи кореографију, снимајући видео запис, пробајући ДЈ-а за музику или помажући да неко кореографско дело прозове као помоћника на проби. Ово такође показује и додаје вредност свим компонентама које иду у перформансе и производњу “, каже Цолие.
Генерално, када плесни лидери и родитељи одвоје време да правилно препознају повреде или болести својих младих плесача и затим пронађу начин да их креативно укључе у своје часове или пројекте, они могу да зауставе тенденцију младих плесача да мисле да им је потребно бити жилав или игнорисати њихову бол да би био део плеса.
О процесу рехабилитације своје ћерке, Боусман каже: „Из прве руке сам видела шта се дешава када одвојите време да подигнете и охрабрите своју децу. Подржао сам је кроз ово путовање рекавши јој да знам да је тешко када ваше тело не може да уради оно што ви желите и дозволио сам јој да подели свој осећај због те фрустрације. Радили смо са њеним директором и делили ове изазове, тако да су схватили да седење у настави неће успети за њу. Током овог времена њене повреде постојала је још једна плесачица која није имала исти приступ и видели смо разлику. '
„Емали се могла вратити плесу (након пуних пет недеља одмора) у бољој форми и као боља плесачица него кад је отишла. Њено самопоуздање је било велико и била је излечена. Пажљиво је пазила на бол и узела је дан тамо и тамо током повратка да плеше по потреби ако је имала дан да јој се стопало не осећа добро. Омогућио сам јој да буде надлежна за своје тело и да контролише њено целокупно здравље. “
Узбудљиво, Боусман каже да њена ћерка сада има самопоуздања да својим директорима пренесе шта њено тело може, а шта не може и да поштују њене одлуке. То није био лак процес и она се и даље суочава са изазовима у овом новом размишљању, али је знатно побољшано.
Емали „учи своје границе и колико далеко може да се помери“. Крајње је време да сви у плесној заједници намерно прихвате овај приступ и обавежу се на #АлваисПутТхеДанцерБефореТхеДанце.
РЕСУРСИ ЗА ДАЉЕ ИСТРАЖИВАЊЕ:
- чланак Америчке академије за педијатрију о Спортска специјализација и интензивни тренинг младих спортиста
- Преглед из октобра 2014. године Разумевање како организовани омладински спорт може наштетити појединим играчима у породичној јединици Цорлисс Н. Беан, Мицхелле Фортиер, Цоуртнеи Пост и Карам Цхима у часопису за истраживање животне средине и јавно здравље.
- Чланак из августа 2016. године Прекомерна специјализација, претренираност повреда и сагоревања у дечјим спортовима Катхрин Доиле.
За више информација о ИПАД, посетите ввв.ипад4цханге.орг .
Аутор Цхелсеа Тхомас из Данце Информише.
