Аутор Паул Вандер Страатен.
Консултант за здравље и фитнес.
Недавно сам присуствовао Аустралијском фестивалу плеса. Мој фокус је био да помогнем плесачима које сам упознао да сазнају више о исхрани и важној улози коју она има у њиховом здрављу и способности за обављање. Била сам импресионирана посвећеношћу и преданошћу коју су имали према својој плесној страсти. Сазнао сам да многи плесачи улажу у плес између 15-30 сати недељно.
Такође сам био запањен бројем плесача који су ми рекли да не једу доручак, немају времена за ручак и превише су исцрпљени да би себи скухали вечеру. Моје питање им је било „шта једете?“ Уз слегање раменима кривице и кикот срама, кад су схватили шта говоре, речено ми је „не знам? Ред булл, кока, Маццас, било шта лако ’.
зидна плесачица
Како је викенд одмицао сазнао сам да велики проценат плесача које сам упознао непрестано се разболевају и пропуштају часове. Објашњавали су своју фрустрацију и разочарање сатима и сатима напорног рада и одрицања, само да би открили да су им превише болесни да би плесали у представи за коју су увежбавали. Многи плесачи су ми говорили да им је једноставно мука од тога што су болесни.
Моја плесна каријера ограничена је на плесне подове у ноћним клубовима у 80-има, плесне забаве у 90-има и ових дана на под у дневној соби са мојом децом када гледамо Дакле мислиш да можеш да плешеш . Међутим, могу да ценим искуство плесача болова када се њихов напоран рад претвори у ништа.
Зато бих желео да поделим са вама неке увиде у људску физиологију и да вам помогнем да схватите шта је моћна храна за плесни алат. Храна је наше гориво за кретање и перформансе. Такође нашем телу даје све потребне ствари како би било здраво и без болести.
Имамо имунолошки систем који се бори против прехладе и грипа. У ствари чини много више од тога. Наш имунолошки систем нам помаже у борби против болести повезаних са животним стилом попут болести срца, рака и можданог удара.
Наш имунолошки систем изграђен је на храни и потпуно зависи од њега да би преживео и функционисао. Храна пружа нашем имунолошком систему хиљаде и хиљаде биљних хемикалија. Стога је веома важно да свакодневно конзумирамо пуно воћа, поврћа, житарица и ораха. Они су препуни антиоксиданата који наоружавају наш имунолошки систем и дају му шансу за борбу.
г еази етничко порекло
Брза храна, сода, слаткиши, колачи, шејкови и помфрит разграђују наш имунолошки систем. Препуни су празних калорија. Пуни су прљавих рафинисаних шећера који руше наш имуни систем и немају апсолутно никакву хранљиву вредност. Дакле, држање ове хране на минимуму и не ослањање на њу као извор горива важно је ако покушавате да постанете моћна плесачица са дуговечношћу.
Ако вам је мука од тога што сте болесна плесачица, онда на нутритивном нивоу једноставно морате да појачате. Сваки пут кад једемо имамо прилику да постанемо јачи и здравији или слабији и болеснији. Зашто се не удружите са неким плесним пријатељима и помогнете мотивисању једни других да постану здравији плесачи тако што ћете правилно прилагодити своју исхрану?
Сасвим је нормално ако се борите да пронађете времена за куповину, припрему и кување. А организовање здравих грицкалица за пуњење између оброка може бити незгодно. Међутим, ако плешете по задњици и знате да то не поткрепљујете правилном храном, онда морате да направите промену. Узећете благодати. Дођите до пролаза са свежом храном у вашој продавници и залиха фрижидера. Такође можете узети у обзир неку нутриционистичку подршку. Препоручујем додатак на бази целе хране као што је Јуице Плус јер има исхрану из 17 различитих врста воћа и поврћа. Ако требате да ојачате имуни систем, одјавите се ввв.фруитандвегвитхјуицеплус.цом
Дајте свом телу оно што му је потребно да би наставило да плеше!
микхаил барисхников петер андрев барисхников
Паул Вандер Страатен
Консултант за здравље и фитнес
Директор хеалтхаддицтион личног фитнес тренинга
Сертификат ИВ Лични тренер
Паул у индустрији фитнеса ради 9 година. Његов фокус у последњих 6 година био је на исхрани и на томе колико је она важна за постизање оптималног здравља. Сматра да је исхрана од виталног значаја за добро здравље и да биљна исхрана мора да влада нашим дневним храњивим планом ако желимо да живимо дуго и снажно. Добро здравље је лако, а Јуице Плус то само чини још лакшим.
Препоручује се за вас
