Абигаил Мерлис и Катхрин МцДоналд у филму „Орашар“ Мика Нисинена. Фотографија Лизе Волл, љубазношћу Бостонског балета. Стигла је сезона празника и многима од нас су прва мисао изван планова путовања или одмора често поклони или поклони. Можда желимо нови пар ципела за славину, најновије загревање за слободно време или нови иПод за чување наше музичке колекције.Али вшешир ако смо ове сезоне поклонили себи највећи поклон од свих? ПРИСУТНОСТ .
Да бисмо стекли увид, питали смо професионалце како остају присутни док обављају или прате захтеве који долазе са њиховом каријером.
Адриенне Цантерна. Фото Јасон Лавенгоод.
Адриенне Цантерна, плесачица / редитељ / кореограф из Бад Боис оф Баллет-а
„За већину улога је неопходно бити присутан у овом тренутку. Тако је лепа ствар бити способан искрено реаговати на музику, покрет и своје колеге. Толико плесача антиципира музику или покрет или живи у својој глави. Присуство оснажује ваше кретање и размишљање. Мислим да остајем присутан свакодневном молитвом / медитацијом. Захвалан сам на својој околини и увек се трудим да вредно радим. Присуство ми омогућава да прихватим захвалност, која ми тада омогућава да у потпуности ценим како је лепо плесати сваки дан. “
Аудреи Алберт Кинг, терапеут за плес / покрет
Аудреи Алберт Кинг.
„Присуство ми омогућава да искористим своје непосредно телесно искуство и да будем пажљиво свестан околине. Основан сам, отворен и могу да се повежем са клијентом на било који начин на који је он у стању да се појави. Моје искуство као плесног терапеута је да када се осећам присутно у свом телу, клијент то често може осетити и терапијски однос се продубљује. Као плесач / извођач када сам присутан осећам се хипераверски и прилагођено. Свестан сам сензација у свом телу, свом непосредном простору на сцени, другим плесачима, мирисима и публици. Осећам се као да путујем и водим људе са собом. “
Андрес Гарциа, уметник, Бостонски балет
Давн Аткинс и Андрес Гарциа у филму „Успавана лепотица“ Мариуса Петипе. Фотографија Лизе Волл, љубазношћу Бостонског балета.
„Присуство је огроман део професионалног плесача. Присуство на пробама омогућава ми да преузмем кореографију и ефикасно задржим детаље током процеса пробе и кореографије. Присуство на сцени привлачи публику и омогућава ми да у потпуности ценим и живим у пролазним тренуцима које као плесачи доживљавамо када наступамо. Једна ствар коју сам научио током своје каријере је да је присуство, посебно на сцени, начин да учиним наступ што угоднијим за себе. Усвајање садашњег начина размишљања променило је начин на који приступам настави, пробама и наступима и удахнуло ми је нови живот и енергију. Професионални плес је релативно кратка каријера, чак и на максимуму, а присуство и уживање у сваком тренутку искуства отворило ми је очи колико сам срећан што сам део нечег тако лепог, трансформативног и пролазног. Бити присутан на сцени је уживати и ухватити јединствено искуство како се догађа, што ми омогућава да размишљам о невероватним достигнућима која сам имао довољно среће у својој каријери.
Јоди Вагер, терапеут за плес / покрет
„Присуство ми помаже да успоставим и одржавам границе, што помаже у стварању сигурности и поверења, што омогућава везу, што помаже људима да се отворе и поделе са другима.“
Цхристина Линцх Маркхам, члан Паул Таилор Данце Цомпани
Цхристина Линцх Маркхам, Паул Таилор Данце Цомпани и Сеан Махонеи у филму „Ауреоле“. Фото Вхитнеи Бровне.
„Апсолутно је витално за плесача да буде присутан на свим мајсторским делима господина Таилора. Као плесачи Таилор-а, морамо бити присутни сто посто сваког тренутка када вежбамо и наступамо. Бити у тренутку омогућава да се моје истинско ја открије мојим колегама плесачима, као и публици, и то је предиван тренутак, јер сав животни стрес могу на тренутак оставити иза себе и у то време бити потпуно бестежински . Искрено верујем да је присуство на наступу највећа захвалност коју један плесач може да пружи члану публике. “
Абигаил Мерлис, уметница, Бостонски балет
„Присуство игра важну улогу у успешном професионалном плесачу и на сцени и ван ње. Током извођења, присуство присутношћу успоставља равнотежу између концентрисаности и свести. Бити присутан није лак задатак Мислим да се сви труде да се усредсреде на оно што је важно и да не дозволе да вам неважно замути ум. Свако има различите начине да то постигне, али мислим да присуство присуствује важној улози у каријери плесача и укупном благостању. '
Јеннифер Гиулианотти, оснивач и терапеут у покрету уравнотеженог живота
„Присуство је веза коју имамо са својим телом и емоцијама. Као плесач, присуство преноси суштину покрета (емоција) и дели то са публиком. Као плесни терапеут, користим присуство на сличан начин да приступим сопственим сензацијама и осећањима кад се појаве и да емпатију са клијентом. Без тога, смисао и истинска веза могу се пропустити “.
Маја Мичел нето вредност
Рацхел Цоссар, оснивачица Цхореограпхи фор Бусинесс, ЛЛЦ.
Рацхел Цоссар.
„Када сам плесао, приметио сам да ако сам свој рад прожео са намером, постигао сам већи осећај и извршење присуства. Сваки детаљ покрета или држања ми је значио и ако сам могао да се држим убедљивог наратива, не само да сам био присутнији, већ је пажња моје публике у овом тренутку остала нетакнута. Сада када сам се повукао из професионалне каријере балетана, користим овај концепт како бих својим клијентима помогао да постигну већи осећај присуства за себе. Права магија присуства је у томе што сте у могућности да приступите вишем извршном реду када је реч о доношењу одлука и избора. Намерност у начину на који покрећете тело, било да сте плесачица, продавац, учитељ или научник, велики је део онога што одређује ваш највећи потенцијал и успех. “
Ами Цудди, ауторка Присуство: Довођење свог најсмелијег себе пред ваше највеће изазове , написао је, „Присуство се појављује када се осећамо лично моћним, што нам омогућава да се у потпуности прилагодимо свом најискренијем ја“.Данце Информажели свима дар проналаска вашег најискренијег себе. Фокусирање на присуство у 2019. години може не само да побољша ваше способности за извођење, већ може бити само трик за проналажење среће, сврхе и задовољства у плесу и животу.
Срећни празници!
Написала Ерица Хорнтхал, ЛЦПЦ, БЦ-ДМТ, терапеут за плес / покрет, Цхицаго Данце Тхерапи.
Ерица Хорнтхал је лиценцирани професионални клинички саветник и сертификовани плесни / покретни терапеут са седиштем у Чикагу, ИЛ. Магистрирала је из плесне / покретне терапије и саветовања на Колумбија колеџу у Чикагу, а докторирала из психологије на Универзитету Илиноис Цхампаигн-Урбана. Ерица је оснивач и извршни директор Цхицаго Данце Тхерапи, водеће плесне терапије и саветовања у Чикагу, ИЛ. Као психотерапеут усмерен на тело, Ерица помаже клијентима свих старосних група и способности да искористе снагу везе ум-тело како би створили већу свест и разумевање емоционалног и менталног здравља. За више, посетите ввв.цхицагоданцетхерапи.цом .
